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序言1

普度众生接引有缘&沈善增1

千古不绝太极魂&蓝晟3

王氏水性太极拳讲记2

之一2

增一分减一分都是错2

似相非相一直在变2

“流体”打拳4

遵循自然生息5

大道相通6

“7个音阶”7

没有的有，有的没有8

不要刻意的分辨什么9

之二12

出世间与上上智12

“安住真如地”的功力12

见相非相，但不能没有相13

阴阳相济，流水无形14

下意识的形而上16

河图洛书是如何诞生的18

否定是因为肯定19

太极拳的根21

之三24

最好的拳谱——佛经24

最好的老师——如来25

太极拳的名和理，体和用27

学会运用地心引力29

什么是单推手32

比精气神还细微33

智过于师方能传授34

太极拳的相和性35

掤、??、挤、按37

没有规律的规律38

之四42

世间万物皆吾师42

最柔弱的是水，最有力量的也是水43

自行车的原理44

沉浮开合45

变出无限可能47

太极拳是立体的48

极至生变49

伴你一生的水性太极51

之五54

没有中心的中心是最微妙的中心54

无数个“张三丰”55

精益求精，永无止境56

太极图的秘密58

唯有空才是实相59

道法自然61

我的拳，如黄浦江之水63

体悟“性”的精妙64

午夜：最佳开悟时间65

之六68

丙吉问牛，能知大体68

“悟空”——开悟的关键69

太极拳的味道70

出手不见手，方为高手71

用中国人思维打拳72

从“有”到“有无”的回归75

重在自悟77

太极拳的生活属性79

万物归心81

字为心生法为太极82

实相非相，一遍一个样84

世间·出世间·出世间上上87

之七90

龙与太极拳90

力能互换，缘起性空92

中心解说93

借力自然95

佛学太极，珠联璧合97

万变不离其宗99

最中心的中心102

阴极生阳，阳极生阴104

师法自然，一通百通108

十三总势，合而为一110

之八116

不断的破除，不断的建立116

明了“我”心117

心究竟是什么？119

付出才能收获120

推手的真意122

佛经就是拳谱125

里就是外，外就是里126

无为而“至”128

阴阳一体，大转“法”轮130

学太极，学什么？133

之九136

机缘和因缘136

心中之道：虚空136

状元之志，人应有之138

搬拦锤以什么面目出现139

变化万千是太极140

以“静”制动141

拳拳服膺143

掌握平衡，消除力量144

最高境界，自觉自悟145

回归于无146

之十148

自然生长律在五行中148

一出手就有十三势151

王宗岳《太极拳论》的髓核152

无遮大法155

八门五步157

“一”生“三”158

“如如”之境160

套路是什么162

转的四个境界164

太极拳的河图洛书境界165

之十一168

功夫的进阶和境界168

八门联动169

一搭手，手脚都作废了170

圆是方用，方是圆用171

太极拳的核心173

恢复到缘起性空175

不要徒增其法176

用气势打拳177

传承不易178

之十二182

练太极拳，四维半182

拳无拳，意无意183

要勇于突破，不墨守成规187

推手和实战的要诀189

一步错，满盘皆输189

最深刻和最简单191

太极拳的三大“秘诀”192

半维就是“精气神”194

师父领进门，修行靠自身196

之十三200

太极拳的基本站姿200

功夫的本质相同201

功夫是潜移默化的沉淀203

十三总势庄204

最基础的，也是最深的205

功夫就像一条鱼207

思维不要僵化209

练太极拳的状态209

练起势，从点线面体开始211

江山易改，本性难移212

之十四216

功夫的规矩216

龙和风217

如皮撩火的功夫219

开悟有契机221

《心经》的核心是两空222

亲近水，变成水223

自性不变，外相无常224

三空之性就是大智大慧225

之十五230

三大法门230

读书要读佛书232

体悟水性，体悟合一233

为什么说太极拳是拳王235

太极“发烧友”236

智慧和妄念是一体的236

结合拳法讲佛法238

太极拳是礼义之邦的产物239

武拳文练240

佛法是觉悟之法241

之十六244

最大的布施244

太极拳的死学和活学245

发扬太极拳就是发扬佛学246

太极拳的世间法247

太极拳是智慧拳248

你怎么学我就怎么教250

是“四两拔千斤”不是“四两拨千斤”251

最痛、最酸、最麻的????252

利用旋转和转变的原理253

之十七256

偏沉则随256

一边建立，一边扫除257

“大智慧”是什么258

最终一切都是要去掉的259

四大皆空260

外面的动作收敛，内部却翻江倒海260

练到什么境界，太极拳才能防身262

太极拳就是佛学265

有了水，就正式入门了267

之十八270

生生灭灭，只是向心、离心而已270

如何“青出于蓝而胜于蓝”271

做太极拳的十地菩萨272

内动不可令人知273

太极拳要“应无所住而生其心”274

太极是中国的核心思维276

其实阴阳是不分的277

松空圆满，也可以坐着练279

本来是自在的，后来却不自在了280

出世间上上法，还要离开法282

祟善楼论拳288

太极拳漫谈288

学、入、悟、改、出、创288

王谱（《太极卷论》）究竟讲了些什么289

太极拳谱主要论点与其他拳术之不同点290

八门五步的内涵291

太极拳的思维方式292

“意气均来骨肉沉”的真意293

浪采花之功夫293

太极拳必须避免双重294

从学日益，从道日损294

用意不用力、力从人借的原则295

太极拳的文化内涵296

太极拳的真善美296

太极拳问答（52则）300

1、何谓虚领顶劲？300

2、何谓涵胸拔背？300

3、何谓松肩沉肘？300

4、何谓气沉丹田？300

5、何谓护肫？300

6、何谓命意源头在腰间？300

7、何谓尾闾正中神贯顶？301

8、何谓开胯扩膝？301

9、何谓收视返听？301

10、何谓中正安舒支撑八面？301

11、何谓太极十弊？301

12、为何有“问尽天下众英豪喉头永不抛”之句？301

13、拳谱所谓用意不用力？是否真的一点力也不用？301

14、不用力如何打拳？302

15、拳谱中都以“四两拨千斤”为释，而你却说“四两拔千斤”应做何解释？302

16、如何粘黏连随不丢顶？302

17、为什么不丢不顶，不先不后，用意不用力是练太极拳者必须遵守的规则和目标？303

18、太极拳又称八门五步十三势，是何缘由？303

19、太极拳有“练拳不练功，到老一场空”的说法，究竟指的是什么功？303

20、太极拳走架的时间快慢如何把握？304

21、架式大小以何为准？304

22、何谓丁八步？304

23、何为虚腿、实腿？304

24、练拳应否有快慢或震脚、蹬一根子、突然起脚、拍脚之动作？304

25、什么叫柔？305

26、推手为什么要从人？305

27、何谓松是太极拳第一要义？305

28、松和紧是一件事的相对两个面吗？305

29、八门五步为什么是总劲？305

30、怎样才能使敌仰之弥高，俯之弥深，进之愈长，退之愈促？306

31、何谓外三合、内三合？306

32、何谓三尖相对？306

33、何谓三空三顶？306

34、何谓三佛？306

35、何谓武拳文练？306

36、太极拳为什么不抓不拿？307

37、偏沉则随应作何解？307

38、太极拳与其他拳区分的三大特点？307

39、《太极拳使用法》是否杨家真传？307

40、什么是太极拳的功？308

41、何谓意气君来骨肉臣？308

42、拳谱传抄有何笔误问题？308

43、什么叫人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘？309

44、挨何处意在何处怎样？309

45、何谓收敛入骨，何谓气遍全身躯？309

46、太极拳起势是何意又有何作用？309

47、练拳时眼神应作何处置？310

48、太极拳的推手能否比赛？310

49、什么叫太极拳的空架子，什么是太极拳的真正内容？310

50、什么是太极拳的内外形势？310

51、丹田在哪？311

52、什么是拳谱？怎样达到拳谱的要求？311

太极拳内求本具的探研311

1、王宗岳《太极拳论》的“本具”含义314

2、再论本具318

3、释四篇《王谱》——一个天大的误会322

太极文论334

1、《陈式太极拳图说》重印序334

2、“四两拨千斤”还是“四两拔千斤”338

附录351

太极拳的传承流变&汤金石351

点、线、面、体训练法&杨云中蓝晟358

后记360