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一 跆拳道品势概述1

（一）跆拳道品势的特点1

（二）跆拳道品势的作用2

（三）跆拳道的礼仪3

二 跆拳道品势的使用部位5

三 如何学练跆拳道品势7

（一）学习提示7

（二）练习步骤9

（三）练习方法12

（四）练习手段14

四 跆拳道品势教学原则与教学方法16

（一）教学原则16

（二）教学方法18

五 跆拳道品势的基本动作24

（一）跆拳道品势的基本步型24

（二）跆拳道品势的基本手法27

（三）跆拳道品势的基本防守方法37

（四）跆拳道品势的基本攻击方法39

（五）跆拳道品势的腿法39

六 跆拳道品势图解及教学要点41

（一）太极一章41

（二）太极二章49

（三）太极三章57

（四）太极四章68

（五）太极五章78

（六）太极六章89

（七）太极七章98

（八）太极八章108

（九）高丽120

（十）金刚140

（十一）太白155

（十二）平原168

（十三）十进178

（十四）地跆192

（十五）天拳202

（十六）汉水215

（十七）一如225

七 跆拳道品势入级考试及标准234

（一）白带间黄条（九级）234

（二）黄带（八级）234

（三）黄绿带（七级）235

（四）绿带（六级）235

（五）绿蓝带（五级）235

（六）蓝带（四级）236

（七）蓝红带（三级）236

（八）红带（二级）237

（九）红黑带（一级）237

八 跆拳道品势竞赛规则238

第一条 目的238

第二条 适用范围238

第三条 比赛场地238

第四条 教练员和运动员（略）240

第五条 比赛级别240

第六条 世界品势锦标赛级别241

第七条 世锦赛比赛方式241

第八条 世锦赛第一指定品势及第二指定品势242

第九条 竞技品势（创造品势）242

第十条 品势比赛时间242

第十一条 抽签243

第十二条 犯规行为和处罚243

第十三条 比赛程序243

第十四条 主执行员245

第十五条 判分标准245

第十六条 判分方法246

第十七条 比分显示247

第十八条 胜负判定248

第十九条 比赛中断的情况处理248

第二十条 裁判员249

第二十一条 记录员249

第二十二条 裁判员组成及分配250

第二十三条 本规则上未明示的情况250

第二十四条 申诉及处罚250

第二十五条 品势比赛用语251

九 跆拳道品势基市动作用语252