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导论　走进心理健康1

1.1　心理健康与高职大学生成长1

1.1.1　科学的健康观2

1.1.2　心理健康3

1.1.3　高职大学生心理健康4

1.2　高职大学生心理特点与常见心理问题8

1.2.1　高职大学生的心理特点9

1.2.2　高职大学生的心理矛盾和心理问题9

1.2.3　影响高职大学生的心理健康的因素11

1.3　增进高职大学生心理健康水平13

1.3.1　加强心理健康教育14

1.3.2　高职大学生增进心理健康的途径16

第1章　转换角色与适应环境22

1.1　步入高等职业教育22

1.1.1　打造高技能“银领”人才的高等职业教育23

1.1.2　高职学习阶段是人生发展的新阶段26

1.1.3　放飞理想从心理健康做起27

1.2　高职新生的角色转换与心理调适31

1.2.1　高职新生社会角色新变化31

1.2.2　高职新生常见角色转换障碍33

1.2.3　高职新生角色转换障碍产生的原因及心理调适35

1.3　高职新生的环境适应与心理调适38

1.3.1　高职生活新变化39

1.3.2　高职新生环境适应不良的主要表现41

1.3.3　高职新生环境适应不良的心理调适43

第2章　应对挫折提高心理承受力54

2.1　挫折及其作用54

2.1.1　挫折及其原因55

2.1.2　挫折的作用59

2.2　挫折的情绪反应和行为反应60

2.2.1　挫折后的积极行为反应60

2.2.2　挫折后消极的行为反应62

2.3　提高挫折承受力67

2.3.1　挫折承受力的涵义67

2.3.2　影响个体挫折承受能力的因素68

2.3.3　提高挫折承受力69

2.4　危机干预73

2.4.1　危机及危机干预74

2.4.2　校园暴力危机干预74

2.4.3　心理危机干预75

2.4.4　自杀的危机干预75

第3章　保持良好的情绪80

3.1　情绪情商与心理健康80

3.1.1　情绪、情感与情商81

3.1.2　情绪的基本分类82

3.1.3　情绪的心理健康意义84

3.2　高职大学生常见情绪困扰与调适86

3.2.1　高职大学生情绪发展的特点87

3.2.2　高职大学生常见情绪困扰与调适88

3.3　培养良好的情绪95

3.3.1　高职大学生情绪健康的标准95

3.3.2　培养健康的情绪96

第4章　做自己学习的主人103

4.1　学习与高职大学生心理健康的关系103

4.1.1　高职学院学习活动的独特性104

4.1.2　高职大学生学习的特点105

4.1.3　学习与心理健康的关系105

4.2　高职大学生常见学习心理问题与调适108

4.2.1　学习过程中诸多心理冲突及其调适108

4.2.2　学习动机不当及其调适109

4.2.3　不良学习态度及其调适113

4.2.4　注意力不集中及其调适114

4.3　维护考试期间的心理健康116

4.3.1　考试期间常见心理问题与调节117

4.3.2　考试作弊及其预防119

4.3.3　合理安排考试期间的学习和生活120

4.4　培养健康的学习心理121

4.4.1　激发浓厚的学习兴趣121

4.4.2　养成良好的学习习惯122

4.4.3　培养综合的学习能力123

4.4.4　掌握科学的学习方法124

第5章　培养成功的交往能力127

5.1　高职大学生人际交往概述127

5.1.1　高职大学生人际交往的基本涵义128

5.1.2　高职大学生人际交往的功能129

5.1.3　高职大学生人际交往的特点131

5.2　高职大学生人际交往常见心理问题与调适134

5.2.1　影响高职大学生人际交往的因素134

5.2.2　高职大学生人际交往中常见的心理问题及其调适139

5.3　培养成功交往的能力145

5.3.1　培养成功交往的心理品质146

5.3.2　遵循交往的原则147

5.3.3　学会共处的艺术148

5.3.4　掌握与人交往的方法和技巧150

第6章　塑造健康的人格154

6.1　人格与心理健康的关系154

6.1.1　人格的涵义155

6.1.2　人格的心理倾向157

6.1.3　人格的心理特征160

6.2　建立积极的自我意识170

6.2.1　自我意识的结构及其功能170

6.2.2　高职大学生自我意识的发展172

6.2.3　高职大学生自我意识的偏差及调适176

6.2.4　确立健康的自我意识182

6.3　矫正不良人格塑造健全人格186

6.3.1　高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正187

6.3.2　塑造健全人格191

第7章　磨砺优良的意志品质195

7.1　意志品质与高职大学生心理健康195

7.1.1　意志及其特征196

7.1.2　高职大学生应具备的良好意志品质197

7.1.3　良好意志品质的心理健康意义199

7.2　高职大学生常见意志品质问题与纠正202

7.2.1　高职大学生意志品质特点与现状202

7.2.2　高职大学生常见意志品质问题与纠正204

7.3　培养良好的意志品质209

7.3.1　建立积极的人生价值观210

7.3.2　优化个性211

7.3.3　将意志品质的培养融入日常生活中214

第8章　维护性与恋爱的心理健康219

8.1　高职大学生性心理的发展219

8.1.1　性的本质220

8.1.2　青少年性心理的发展221

8.1.3　高职大学生的性心理特征及其表现222

8.1.4　性心理成熟的标志224

8.1.5　维护性生理的心理健康224

8.2　培养和维护健康的性心理229

8.2.1　性心理健康及其标准229

8.2.2　培养和维护健康的性心理230

8.2.3　正确看待婚前性行为233

8.3　高职大学生的恋爱心理236

8.3.1　爱情与恋爱237

8.3.2　高职大学生恋爱心理和恋爱类型238

8.3.3　高职大学生恋爱心理的困惑与调适240

8.4　培养和发展健康的恋爱心理244

8.4.1　培养健康的恋爱观245

8.4.2　培养爱的能力246

8.4.3　培养健康文明的恋爱行为248

第9章　培养健康的网络心理251

9.1　高职大学生的网络心理特点251

9.1.1　互联网的特性252

9.1.2　互联网与大学生255

9.1.3　高职大学生上网心理透视259

9.2　高职大学生常见网络心理障碍与调适265

9.2.1　高职大学生常见网络心理障碍265

9.2.2　网络心理障碍产生的原因271

9.2.3　网络心理障碍的诊断与调适274

9.3　高职大学生健康网络心理的培养278

9.3.1　培养正确的网络认知和心态278

9.3.2　高职大学生良好网络心理素质的养成280

9.3.3　高职大学生网络心理素质的调适282

第10章　职业选择与心理健康286

10.1　职业选择与个性特征286

10.1.1　职业及择业含义287

10.1.2　影响职业选择的个性心理因素287

10.2　高职大学生择业中常见不良心理297

10.2.1　高职大学生求职择业常见心理冲突298

10.2.2　高职大学生职业选择的心理障碍301

10.3　高职大学生择业求职心理调适303

10.3.1　树立正确的择业观、进行职业生涯设计304

10.3.2　求职前的心理准备306

10.3.3　沉着应对面试308

10.3.4　正确对待求职过程中的挫折310

主要参考文献315