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第一章 心理健康1

第一节 什么是心理健康1

一、心理健康的定义1

二、心理健康的标准3

第二节 心理状态6

一、心理状态的定义6

二、心理常态的标准8

第三节 心理疾病10

一、心理疾病的解释10

二、心理疾病三阶段12

三、变态心理13

四、心理变态的表现14

五、如何判断变态心理14

第二章 心理治疗16

第一节 心理治疗分类16

一、分析治疗法17

二、行为治疗法17

第二节 心理疗法运用18

一、大脑训练法18

二、冥想静修法19

三、心理暗示法21

四、系统脱敏法23

五、沟通分析法24

六、音乐舒缓法24

第三章 塑造情绪28

第一节 情绪的科学28

一、什么是情绪28

二、情绪的特点29

三、情绪的疏导30

第二节 情绪转化32

一、化不利为有利32

二、情绪转化的原则34

三、情绪转化的策略35

第三节 情绪的表现39

一、情绪的连锁39

二、焦虑的情绪45

三、愤怒的情绪49

第四节 情绪的调节53

一、健康发泄法53

二、幽默治疗法54

三、随心所欲创造法55

四、音乐松弛法56

五、意象放松法57

六、调节离异家庭孩子的不良情绪59

第四章 锻炼意志63

第一节 坚定意志63

一、什么是意志力63

二、锻炼意志力的方法64

三、坚韧不拔 持之以恒68

四、树立理想 坚定信念70

第二节 学会自制71

一、青少年要学会自制71

二、自制的方法72

第三节 缓解压力74

一、学会缓解压力74

二、缓解压力二十法74

第五章 面对挫折79

第一节 人生路上的挫折79

一、什么是挫折79

二、产生挫折的原因80

三、挫折与失败81

第二节 遭遇挫折的不良心理反应82

一、攻击82

二、压抑83

三、倒退83

四、固着83

五、冷漠84

六、焦虑84

第三节 正确对待挫折85

一、挫折耐受能力85

二、走向成功的阶梯86

第四节 战胜灾难87

一、什么是灾难87

二、灾难对心理的影响87

三、灾难心理救援88

四、保持良好心态90

第六章 培养情感91

第一节 情感教育91

一、情感教育的内涵91

二、情感教育的层次91

三、情感教育的作用92

第二节 崇高的情感93

一、温暖的亲情93

二、珍贵的友情97

三、高尚的爱情99

四、师生的情谊104

第七章 学习心理107

第一节 激发学生学习的策略和方法107

一、学习动机107

二、为什么学习108

第二节 影响学习的因素114

一、学习习惯114

二、依赖心理123

三、厌学心理129

四、疲劳心理138

五、考试焦虑144