图书介绍

体育与健康导学【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

凌长鸣，谢斌，吴建新主编著
出版社：苏州：苏州大学出版社
ISBN：7810907255
出版时间：2006
标注页数：435页
文件大小：43MB
文件页数：445页
主题词：体育－高等学校：技术学校－教学参考资料；健康教育－高等学校：技术学校－教学参考资料

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图书目录

第一章体育与健康1

第一节健康的定义1

第二节亚健康现象2

第三节体育锻炼的作用5

第四节职业与体育7

第二章健身理论知识10

第一节体育锻炼的基本原则10

第二节运动处方的制定12

第三节体育锻炼中的注意事项17

第四节各项运动的价值27

第五节合理安排运动量30

第六节体育锻炼时间安排35

第七节疲劳及其消除42

第八节运动损伤的预防和修复48

第九节体育锻炼与营养57

第三章养生与保健62

第一节养生保健方法62

第二节生活规律与养生69

第三节精神健康与养生71

第四节肥胖者的保健77

第五节消瘦者的保健80

第六节神经衰弱者的保健82

第七节哮喘患者的保健84

第八节慢性肝炎患者的保健87

第四章竞技运动89

第一节奥林匹克运动89

第二节篮球102

第三节排球122

第四节足球137

第五节手球150

第六节乒乓球168

第七节羽毛球180

第八节游泳194

第五章时尚与休闲类运动205

第一节简便易行的时尚锻炼方法205

第二节网球220

第三节轮滑231

第四节保龄球241

第五节太极拳252

第六节散打268

第七节健美282

第八节健美操293

第九节艺术体操302

第十节体育舞蹈316

第十一节定向运动336

第十二节攀岩348

第十三节赛龙舟353

第十四节拓展训练360

第十五节抖空竹366

第六章测试与评定374

第一节国家学生体质健康标准测评办法（教育部颁发）374

第二节体能的测评382

第三节运动技能的评定398

附录1 体育网站查询408

附录2 思考作业411