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第一章 挺挺，注定了常见疾病反复发作2

感冒虽属小病症，不分风寒、风热难根治2

要想感冒不复发，就得知道患感冒的原因3

有时候感冒难好，在于是不是服对了药4

风寒感冒的轻松治疗4

风热感冒的轻松治疗5

日常生活多注意，感冒就会少降临6

发热，并不是吃退烧药就可以治愈的7

发热的原因8

反复低热轻松治疗8

高热不用怕10

不吃药，也可轻松退烧12

日常护理12

别把咳嗽当小病，找不准病因便会成大疾13

为什么咳嗽了，一定要知道14

自我诊断，对症止咳14

风寒咳嗽轻松治疗15

风热咳嗽轻松治疗16

痰热咳嗽轻松治疗17

痰湿咳嗽轻松治疗18

日常护理18

同样是上火，病因不同灭火方法也不同19

火有虚实，对症治疗可轻松去火20

去心火，静心安神是关键21

胃有火，不妨排毒去火22

肝有火，不妨清清肝23

轻松遏制肺火24

生活细节多注意，预防再上火25

按按手足耳，轻松把火除25

失眠原因各不同，找对病因治好病26

你为什么睡不着27

安眠药不是解决方法28

简单的失眠调养法29

简单实用，教你几招催眠小偏方31

自我防治，轻松睡好觉31

头痛也是病，不要不当回事32

轻松搞定偏头痛33

按摩按摩，缓解头痛不用药34

治疗头痛的小窍门35

简易对症食疗方35

根除头痛，离不开日常调理37

小脚气大麻烦，轻松赶走脚气的老毛病38

脚气为什么反复发作38

知道自己患了哪类型脚气39

水疱型脚气40

简单清除糜烂型脚气的方法41

角质型脚气的轻松治疗方法42

简单实用的治疗脚气小偏方43

预防护理恰当，从此不为脚气烦忧44

支气管哮喘，分清病症好治愈44

分清症状，才能轻松治愈45

寒喘的轻松治疗46

热喘的轻松治疗47

虚喘的轻松治疗48

日常平喘小偏方49

自我调养，防止哮喘反复发作50

第二章 肠胃疾病要想不反复，不仅仅是吃几片药52

要想杜绝消化不良，就要知道为什么会消化不良52

为什么消化不良52

消化不良的轻松治疗法53

消化不良简易食疗方54

治疗消化不良小偏方56

合理调护，可轻松告别消化不良56

若不搞清楚慢性胃炎的病因，疼痛就会缠你一辈子57

中医辨证治疗法58

慢性胃炎轻松调养法59

慢性胃炎简易食疗方61

日常生活多注意63

便秘分为很多种，最要紧的是辨证治疗63

便秘的类型64

热秘的轻松治疗65

冷秘的轻松治疗66

气秘的轻松治疗67

虚秘的轻松治疗68

预防与护理69

腹泻，除了要治疗，更重要的是注意饮食卫生70

了解腹泻的原因70

伤食腹泻的轻松治疗71

寒湿腹泻的轻松治疗72

脾虚腹泻的轻松治疗73

腹泻腹痛外治法74

巧治腹泻小偏方75

治疗腹痛小窍门75

日常护理76

治疗胃溃疡，改善饮食很重要77

了解胃溃疡的原因77

胃溃疡轻松调养法78

胃溃疡简易食疗方80

日常护理82

洗浴加小动作，轻松治好痔疮83

痔疮轻松外治法84

小动作轻松治疗痔疮85

痔疮简易食疗方86

日常护理88

第三章 要想关节不再疼痛，你要有坚持下去的决心90

风湿性关节炎，除去化湿外还应当注重日常预防90

为什么会得风湿性关节炎90

风湿性关节炎外治疗法91

风湿性关节炎简易食疗方92

日常护理95

肩周炎，偏方加上些小动作就有奇效96

患肩周炎的原因96

肩周炎的药物治疗97

肩周炎轻松外治法98

肩周炎简易食疗方99

日常护理101

别为颈椎病犯愁，懂一点经络按摩你就忧虑全消102

患颈椎病的原因103

颈椎病药物治疗103

颈椎病轻松外治法104

颈椎病简易食疗方106

日常调养法108

腰痛，养肾补肾方能一劳永逸109

腰痛不能仅用止痛药110

寒湿腰痛的轻松治疗110

湿热腰痛的轻松治疗112

肾虚腰痛的轻松治疗113

几个小动作就可缓解腰痛114

日常护理115

反复足跟痛，知道原因就能轻松搞定116

足跟底疼痛病因116

足跟痛的药物治疗117

洗洗敷敷就能治疗足跟痛118

小动作也可缓解足跟痛119

简易家常食疗方120

日常护理122

第四章 不要让难以启齿的妇科病，让你总是难以启齿124

外阴瘙痒，外治加食疗轻松搞定124

外阴瘙痒的原因124

外阴瘙痒轻松熏洗法125

外阴瘙痒简易调养方126

预防和护理129

白带异常，抽点时间灸灸便恢复正常129

白带异常的原因130

脾虚型白带异常131

肾虚型白带异常132

湿毒型白带异常133

白带异常轻松外治法134

日常护理135

若要痛经不再骚扰，简单几招就能做到136

痛经的原因你知道吗136

寒湿凝滞型痛经137

气滞血瘀型痛经138

气血虚弱型痛经139

预防和护理140

月经不调，对症治疗是关键141

月经不调的原因142

月经周期不准142

月经量少144

月经量多145

月经不调小偏方146

预防和护理147

盆腔炎，并非不能治愈的疑难杂症147

盆腔炎轻松外治148

小动作减轻盆腔炎149

盆腔炎调养法150

预防和护理153

经前期综合征，简单调养最重要154

经前期综合征的原因154

中成药的选用155

心理调养法155

经前期综合征简易食疗方156

经前期综合征实用小偏方159

自我护理159

第五章 男科疾病鲜临门，靠的就是养肾护肾162

阴囊肿痛不用烦，偏方食疗就可巧解162

阴囊肿痛的原因163

治疗阴囊肿痛常见的中成药163

辅助治疗阴囊肿痛的外治法164

减缓阴囊肿痛的实用小偏方164

阴囊肿痛的调养食疗方165

日常护理167

阴囊湿疹瘙痒难当，及时治疗才能免忧患167

阴囊湿疹的原因168

中成药的选用168

阴囊湿疹的外治法168

阴囊湿疹简易食疗方169

治疗时的注意事项171

日常护理171

小便频急，分清原因才能轻松巧应对172

尿频尿急，不一定就是有病172

为什么会出现尿频尿急173

简单有效的尿频尿急食疗方173

百试百灵的治疗尿频尿急小偏方175

治疗尿频尿急的调理方176

预防与护理176

前列腺炎，清热利湿活血化瘀和补肾同时进行177

前列腺炎症的病因177

血瘀型前列腺炎轻松治疗178

湿热型前列腺炎轻松治疗179

肾虚型前列腺炎轻松治疗180

前列腺炎治疗小偏方180

日常护理181

常常出现遗精，辨证治疗轻松化解难言隐痛182

引起遗精的原因182

阴虚火旺型遗精的治疗与调理183

肾精不固型遗精的治疗与调理184

湿热下注型遗精的治疗与调理185

简单易行的遗精外治法186

方便易行的运动疗法187

日常护理187

前列腺增生，中药外治能发挥神奇效果188

前列腺增生的病因188

治疗前列腺增生的常用中成药188

前列腺增生的外敷法189

前列腺增生的沐浴法189

前列腺增生的按摩法190

其他外治法190

治疗前列腺增生的小偏方191

前列腺增生的日常饮食调养方191

调整坐姿可以改善前列腺增生193

日常护理194

第六章 小儿疾病不反复，要用就用这几招196

学会物理降温，小儿发热不用愁196

物理降温法197

小儿反复发热用什么药198

小儿反复发热吃什么好198

特别注意200

小儿肺炎莫心慌，好得快有方法201

小儿肺炎的原因202

小儿肺炎用什么药203

小儿肺炎简易食疗方203

日常护理205

小儿腹泻呕吐常发作，轻松搞定就这几招206

小儿腹泻的原因207

小儿腹泻吃什么药208

小儿腹泻吃什么食物好208

小儿腹泻实用小偏方211

按摩可缓解小儿腹泻212

日常护理212

小儿咳嗽老不好，试试用这几种方法213

小儿咳嗽吃什么药214

小儿咳嗽这样吃好得快215

小儿咳嗽治疗偏方217

预防与护理218

小儿长痱子，别把爽身粉当万能药219

去痱子简易小偏方220

简易食疗方221

预防和护理223

小儿厌食症没食欲，打开胃口是关键224

小儿厌食的原因224

小儿厌食吃什么药226

小儿厌食轻松外治法226

按摩按摩，可以轻松改善小儿厌食227

小儿厌食吃什么好228

小儿厌食实用小偏方230

预防和护理231

小儿积食，饮食调养很重要232

小儿积食吃什么好233

小儿积食用什么药235

小儿积食实用小偏方236

预防与护理236

小儿湿疹好了又来，只因没用对方法237

湿疹是什么引起的238

小儿湿疹轻松外治法238

治疗小儿湿疹的小偏方239

简易食疗方240

预防和护理241

小儿不停地流口水，补脾养胃好得快242

流口水是这样引起的243

脾胃虚寒型流口水的轻松治疗244

脾胃积热型流口水的轻松治疗245

治疗小儿流口水的小偏方246

预防和护理247

盗汗自汗，想办法提高小儿的身体素质247

小儿盗汗的原因248

小儿盗汗不要乱用药249

小儿盗汗饮食疗法249

小儿盗汗实用小偏方252

预防与护理252

小儿遗尿常发生，调养就可轻松告别253

知道小儿遗尿的原因254

心理调养法255

药物调养法255

饮食调养法256

治疗小儿遗尿的小偏方258

日常护理259

婴儿夜啼，找到原因才能有效治愈260

小儿夜啼的原因261

小儿夜啼用什么药261

治疗小儿夜啼的小偏方262

治疗小儿夜啼轻松按摩法263

夜啼症的简易食疗方263

日常护理266

第七章 常保耳聪目明口腔清新，就这么简单268

牙痛，不仅仅是止住疼痛就够了268

牙痛的应急方法268

牙痛用什么药效果好269

实火牙痛简易食疗方270

虚火牙痛简易食疗方271

风火牙痛简易食疗方271

龋齿牙痛的轻松治疗272

治疗牙痛的实用小偏方273

日常护理274

慢性鼻炎，在治疗的同时要远离过敏原275

慢性鼻炎用什么药好得快276

慢性鼻炎简易食疗方276

慢性鼻炎轻松外治法279

治疗慢性鼻炎轻松按摩法279

治疗慢性鼻炎实用小偏方280

日常护理280

口臭，最重要的是清除胃火和肝火281

人为什么会有口臭282

口臭用什么药效果好283

口臭简易食疗方283

轻松去口臭的小偏方285

按摩轻松去口臭286

日常护理286

粉刺痤疮，在用药的同时还要注意饮食287

为什么会出现粉刺痤疮288

粉刺痤疮用什么药288

粉刺痤疮轻松外治法289

粉刺痤疮简易食疗方290

治疗粉刺痤疮的小偏方292

日常护理293

慢性咽炎，大多是由于肺肾阴虚293

慢性咽炎用什么药294

慢性咽炎简易食疗方294

慢性咽炎按摩疗法297

慢性咽炎实用小偏方297

日常护理298

经常耳鸣，要从肾脾胃上找原因299

了解耳鸣的原因299

耳鸣简易食疗方300

推拿法轻松治疗耳鸣302

治疗耳鸣的小偏方303

日常护理304

牙龈出血，在治疗的同时注意口腔保健304

牙龈出血的原因305

牙龈出血用什么药306

牙龈出血轻松外治法306

牙龈出血简易食疗方307

治疗牙龈出血的小偏方309

日常护理310

口腔常常出现溃疡，偏方、食疗显奇效310

口腔溃疡为什么老复发311

口腔溃疡用什么药312

口腔溃疡轻松外治法312

口腔溃疡简易食疗方313

治疗口腔溃疡的小偏方315

日常护理317