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第一章 致癌因素面面观1

一、关于癌症的概念1

二、良性肿瘤与恶性肿瘤2

三、癌细胞的产生2

四、癌症致病的物理因素3

五、癌症致病的化学因素4

六、癌症致病的生物因素5

七、癌症致病的遗传因素6

八、癌症致病的烟酒因素7

九、癌症致病的空气因素8

十、癌症致病的饮食因素9

十一、癌症致病的饮水因素10

十二、癌症致病的性生活因素11

十三、癌症致病的内分泌因素12

十四、癌症致病的免疫因素13

十五、癌症致病的精神因素14

第二章 预防癌症从现在做起16

一、癌症的高危人群16

二、癌症潜伏期与癌前病变17

三、癌症的三级预防18

四、癌症的早期发现19

五、日常防癌的有效措施20

六、自我检查防癌法21

七、维生素的防癌作用23

八、常见的防癌水果24

九、常见的防癌蔬菜25

十、食用菌具有良好的防癌效果27

十一、有防癌作用的水产品28

十二、大豆及其制品的防癌作用29

十三、有防癌作用的其他粮食30

十四、常饮茶可以防癌抗癌31

十五、喝牛奶有防癌抗癌的效果32

十六、多吃西红柿有防癌作用34

第三章 关于人体免疫力35

一、关于人体免疫力35

二、人体免疫系统的构成35

三、人体免疫系统的功能36

四、非特异性免疫与特异性免疫37

五、什么是中枢免疫器官38

六、什么是外周免疫器官39

七、主要的免疫细胞有哪些40

八、什么是抗原与抗体41

九、什么是免疫应答42

十、导致免疫力下降的原因43

十一、提升免疫力战胜癌症45

第四章 心理状态影响免疫力46

一、负面心理降低免疫力46

二、健康心态提升免疫力47

三、心理平衡稳定免疫系统48

四、保持心理健康小窍门49

五、健康心理可以防癌抗癌49

六、增强免疫力的建议50

第五章 生活方式对免疫力的影响52

一、培养健康的生活方式52

二、顺应四时与增强免疫力53

三、精神内守与增强免疫力55

四、饮食有节与增强免疫力56

五、不妄作劳与增强免疫力57

六、起居有常与增强免疫力58

七、坚持良好的生活习惯58

第六章 有氧运动有效增强免疫力61

一、有氧运动有效增强免疫力61

二、有氧运动防癌抗癌的作用62

三、步行有氧运动处方63

四、登山有氧运动处方65

五、游泳有氧运动处方66

六、爬楼梯有氧运动处方67

七、健美操有氧运动处方68

八、太极拳有氧运动处方69

第七章 良好睡眠是天然免疫力71

一、好睡眠可以提高免疫力71

二、改善睡眠有助抗癌72

三、调节情绪有效改善睡眠73

四、改善睡眠的音乐疗法74

五、改善睡眠的小窍门75

六、中药安神作用大77

七、常见的安神利眠中成药78

八、实用助眠食疗方80

第八章 合理营养提升免疫力87

一、蛋白质87

二、维生素A88

三、维生素E89

四、维生素C90

五、B族维生素91

六、铁92

七、锌93

八、铜94

九、硒95

十、碘96

十一、钼97

十二、增强免疫力的饮食原则98

第九章 防癌抗癌食疗方100

一、胃癌食疗方100

二、肝癌食疗方105

三、肺癌食疗方110

四、食道癌食疗方114

五、肠癌食疗方119

六、白血病食疗方123

七、宫颈癌食疗方128

八、鼻咽癌食疗方132

九、乳腺癌食疗方136

十、胰腺癌食疗方141

附录A 西医治疗癌症146

一、常用检查手段146

二、癌症的综合治疗148

三、常见的西医治疗手段150

四、其他临床治疗方法152

五、常见抗癌药物154

附录B 中医治疗癌症156

一、中医对癌症的认识156

二、中药对放化疗的辅助作用157

三、中药治疗癌症的功效158

四、防癌抗癌中药概述160

五、常见抗癌中成药简介163