图书介绍

告别失眠的折磨【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

告别失眠的折磨
  • Jessamy Hibberd Jo Usmar,余静 著
  • 出版社: 北京:知识产权出版社
  • ISBN:9787513036962
  • 出版时间:2015
  • 标注页数:195页
  • 文件大小:26MB
  • 文件页数:211页
  • 主题词:失眠-防治

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图书目录

01 当你睡觉的时候2

02 认知行为疗法24

03 躺着休息的睡眠神话46

04 你睡觉的任何地方66

05 吃、睡和遗留84

06 你的休闲生活102

07 摈弃你的消极想法126

08 改变你对睡眠的想法142

09 给睡眠一点压力156

10 睡眠:最后的阵地172

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