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第一章防治高血压 听听专家怎么说2

专家敬告：高血压防治欲速则不达2

高血压，隐蔽性强发病时猛2

高血压的危害到底有多“深”4

高血压并发症不可忽视6

高血压易“青睐”哪些人群8

“胖嘟嘟”，高血压的“祸端”10

30%的高血压与“洋快餐”有关11

患了高血压，到底能治好吗13

治疗高血压，把握时机很重要14

预防高血压，应从娃娃抓起15

专家诊测：血压高低及早知道18

夜不能寐，高血压找上老年人18

常流鼻血，先查查血压高不高20

眼睛红肿，要查恶性高血压21

高血压与颈椎病“互为因果”关系22

喜怒无常，高血压找上“更年期女性”23

常服避孕药，高血压找你别“喊冤”25

高血压病发前的五大“信号”26

稳定血压，生活避让“危险时段”27

七大体检项目让高血压无处藏身29

专家忠告：明明白白“走出降压误区”34

误区一：高血压血多，放一点血就正常34

误区二：高血压全是遗传来的，没办法35

误区三：高血压是种顽固病，降不下来36

误区四：降压就要不吃主食只吃菜37

误区五：瘦人与高血压病“无缘”38

误区六：吸烟和血压没有任何关系40

专家叮嘱：高血压患者的用药常识42

不可不知的降压用药原则42

西药：高血压患者的“及时雨”43

中药：高血压患者的“灵丹”45

药枕降压：不同人不同配方50

并发症用药要多方兼顾54

合理配伍：降压药物的联合治疗55

降压药的最佳服用时间有讲究56

这样镇静应对不良反应最科学57

服用降压药需“因病而异”59

降压药服用小心陷入“雷区”60

高血压用药把握宜忌很关键61

高血压患者，用药应遵医嘱63

专家建议：高血压患者的饮食安排64

选用：弄清楚自己该不该吃64

用量：搞明白吃多少合适66

品类：速食不能想吃就吃67

五味忌过，巧吃妙喝降血压67

醋，治疗高血压的“良方”69

当心，多食味精不利于降压70

少喝咖啡，助你远离高血压71

喝牛奶，既养身体还降血压72

“镁”食轻松帮你降血压73

多吃鱼胜过吃“降压药”74

谨防踏进高血压“饮食陷阱”75

第二章 食材大舞台 降压多明星80

水果——降低血压的好帮手80

苹果 扩张血管降血压80

香蕉 富含钾镁的降压佳果82

西瓜 利尿降压的“瓜中之王”83

山楂 保护血管降压稳定85

红枣 补中益气的降压“芦丁干果”87

柿子 润肺生津有降压功效88

猕猴桃 利尿通便降血压89

榴莲 高血压患者的食疗佳品91

葡萄 降压还可预防贫血92

无花果 高血压并发冠心病患者的佳品93

金橘 高血压患者的辅助调养食物94

梨 高血压合并心脏病患者的“首选”95

蔬菜——通向血压稳定的五色光97

芹菜 利尿消肿，平肝降压97

芦笋高K因子的降压品99

胡萝卜 主治高血压、冠心病等症100

冬瓜 高血压患者的天然“利尿剂”102

黑木耳 容易被人体吸收的“降压药”103

茄子 强化血管功能的“降压药”104

西红柿 能降压的“爱情果”106

蘑菇 治高血压预防食欲不振108

香菇 去脂降压的“蔬菜之冠”109

银耳“菌中明珠”，降压一马当先111

海带 有降压、抗动脉粥样硬化的作用113

洋葱 心血管疾病的保健蔬菜114

大蒜 厨房里不可少的“降压药”116

菠菜降压的功效不可小瞧117

谷类、豆类——轻轻松松降血压119

玉米 高血压、冠心病的理想食用油119

黄豆 心血管专家推荐的“降压药”121

豌豆 和中下气、利尿降压122

绿豆 高血压患者的营养佳品124

黑芝麻“维生素E宝库”降压也神奇125

花生 有效防治冠心病、高血压126

干果——小干果，降血压大功效128

榛子 软化血管降血压128

杏仁 预防高血压性心脏病发作129

葵花子 降压还可护心血管130

核桃 常食用，高血压不找你131

腰果 利尿降压的佳品132

栗子 高血压患者的滋补食疗佳品133

肉类——适当吃荤，降压也有效134

牛肉 高血压并发糖尿病患者的首选134

兔肉“保健肉”止渴清热降血压135

鸡肉 维生素齐全的降压良品136

鸭肉 降低机体胆固醇137

黄鳝 补神益气有降压作用138

鲫鱼 防治高血压、动脉硬化140

虾皮 高蛋白、低脂肪防高血压141

草鱼 心血管病患者的食用佳品142

甲鱼 有较好的净血作用143

茶——高血压的克星144

绿茶 清热解毒，利尿降压144

槐花 高血压、糖尿病都宜食用145

菊花 调节心肌功能，降低胆固醇146

荷叶“药食两用”的降压品147

三七 降低舒张压作用明显148

枸杞 全身是宝，降压也一流149

第三章 老年高血压患者的用药及配餐152

西药152

利尿剂152

地尔硫152

β-受体阻滞剂153

钙离子拮抗剂153

血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）154

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）154

中药155

老年降压丹155

安降复方155

滋肾平肝活血汤156

补肾降压汤156

行气活血汤156

护心降压煎157

杞菊地黄汤157

酒浸灵芝液157

桂附地黄汤加味157

配餐159

老年高血压患者的配餐原则159

老年高血压患者的一日三餐160

老年高血压患者的经典食谱161

第四章 中青年高血压患者的用药及配餐164

西药164

缬沙坦164

美托洛尔164

依那普利165

硝苯地平缓释片165

中药167

杞菊地黄丸167

金匮肾气丸167

天麻钩藤饮167

半夏天麻白术汤168

配餐169

中青年高血压患者的配餐原则169

中青年高血压患者的一日三餐171

中青年高血压患者的经典食谱171

第五章 妊娠高血压患者的用药及配餐174

西药174

钙拮抗剂174

肼屈嗪174

拉贝洛尔175

硝普钠175

肼屈嗪176

硝酸甘油176

中药178

脉络宁注射液178

消黏逐淤汤178

紫草决明汤179

一贯煎加味179

天麻钩藤饮加减179

配餐181

妊娠高血压患者的配餐原则181

妊娠高血压患者的一日三餐184

妊娠高血压患者的经典食谱185

第六章 高血压合并糖尿病患者的用药及配餐188

西药188

贝那普利188

安博诺189

培哚普利189

阿替洛尔190

比索洛尔190

倍他洛尔191

中药192

渴乐宁胶囊192

珍芪降糖胶囊192

消渴灵片193

血府逐淤汤193

杜仲核桃炖猪腰193

枸杞凤尾菜193

配餐195

高血压合并糖尿病患者的配餐原则195

高血压合并糖尿病患者的一日三餐196

高血压合并糖尿病患者的经典食谱197

第七章 高血压合并高血脂患者的用药及配餐200

西药200

福辛普利200

雷米普利200

依那普利201

中药202

松龄血脉康胶囊202

三七菊花茶冲剂202

牛膝钩藤汤202

天麻首乌片203

山菊降压片203

菊花酒203

天麻酒203

杞子泡黄酒204

桑枝桑叶汤204

配餐205

高血压合并高血脂患者的配餐原则205

高血压合并高血脂患者的一日三餐207

高血压合并高血脂患者的经典食谱208

第八章高血压合并冠心病患者的用药及配餐212

西药212

硝苯地平控释片212

地尔硫卓212

美托洛尔213

卡托普利213

硝酸酯类214

中药215

心脑康胶囊215

益心舒胶囊215

心血宁片215

愈风宁心片216

羊肝大枣汤216

玉竹参枣粥216

配餐217

高血压合并冠心病患者的配餐原则217

高血压合并冠心病患者的一日三餐219

高血压合并冠心病患者的经典食谱220

第九章综合防治 降压的其他疗法224

运动疗法：运动起来高血压降下去224

坚持运动对高血压好处多224

运动降血压，锻炼贵有“道”225

仙丹妙药灵芝草，不如天天练慢跑227

打打太极拳，阴阳互补血压稳228

每天做体操，降压又健骨230

气功能降压，缘由在松静231

经络疗法：历史悠久的“降压瑰宝”234

按摩——手到病除“降压”法234

刮痧——有效降压的“秘密武器”244

拔罐——拔掉“病根”降血压248

针灸——激发经络“降压法”253

耳压——降压奏效快，副作用小255

敷贴——“外惹内效”的降压法256

泡脚疗法：除湿润肺降血压260

每日泡泡脚，轻松降血压260

泡脚降压：安全、有效、不费钱261

要注重泡脚水、器具和泡脚时间263

泡脚降压，不可不知的细节265

心理疗法：良好情绪助你降血压267

良好的情绪，是血压稳定之道267

疏泄疗法，赶走“高血压”268

在翩翩起舞的情趣中缓解病痛270

起居疗法：生活细节决定血压稳定272

“起居有常”是稳定血压之根本272

充足高质量睡眠能平衡血压273

排便的方式也与血压水平有关274