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第一部分 认识刮痧 了解刮痧2

一 刮痧的历史来源2

二 刮痧的作用2

三 刮痧中的出痧与退痧3

1 出痧：活血化瘀，排毒解毒，疏通经络3

2 退痧：激活免疫细胞，增强系统免疫力4

四 刮痧的五大特点5

1 简便易行5

2 安全可靠5

3 治疗未病，疗效迅速5

4 适合现代人的体质特点5

5 适用范围广5

五 刮痧和其他疗法相比的优势6

1 刮痧与针灸比较6

2 刮痧与放血疗法比较6

3 刮痧与按摩比较6

4 刮痧与拔罐比较7

六 刮痧用具7

1 刮痧板7

2 刮痧油和美容刮痧乳8

3 毛巾或清洁的纸巾9

4 刮痧板的清洗和保存9

七 刮痧的注意事项9

1 刮痧时应避风和注意保暖9

2 每次只治疗一种病症9

3 不可片面追求出痧9

4 刮痧后要喝一杯热水10

5 身体各部位刮痧注意事项10

八 刮痧治疗方法12

1 刮痧的刮拭动作要领12

2 刮痧操作方法13

3 刮痧步骤14

4 刮痧补泻手法15

5 刮痧握板方法16

6 刮痧运板方法16

7 刮痧后的反应20

九 刮痧的适应证与禁忌证22

1 刮痧的适应证22

2 刮痧的禁忌证22

第二部分 日常刮痧保健24

一 脏腑保健刮痧24

1 心脏和小肠的刮痧保健24

2 肺和大肠的刮痧保健25

3 肝和胆的刮痧保健27

4 脾和胃的刮痧保健28

5 肾和膀胱的刮痧保健30

二 五体保健刮痧31

1 皮肤保健刮痧31

2 肌肉保健刮痧32

3 血脉保健刮痧34

4 筋保健刮痧35

5 骨骼保健刮痧37

三 体质保健刮痧39

1 气虚体质保健刮痧39

2 阳虚体质保健刮痧40

3 阴虚体质保健刮痧41

4 阳盛体质保健刮痧42

5 气郁体质保健刮痧44

6 血瘀体质保健刮痧45

7 痰湿体质保健刮痧46

1 春季保健刮痧47

2 夏季保健刮痧49

3 秋季保健刮痧50

4 冬季保健刮痧51

第三部分 刮痧治疗疾病54

一 内科疾病54

1 头痛54

2 牙痛56

3 失眠58

4 眩晕60

5 咳嗽63

6 呃逆65

7 哮喘67

8 中暑69

9 感冒71

10 鼻窦炎74

11 胃炎76

12 胆囊炎78

13 胃痉挛80

14 腹泻82

15 腹胀84

16 便秘86

17 泌尿系统感染88

18 高血压90

19 高脂血症93

20 糖尿病95

21 心悸97

22 面神经麻痹98

23 中风后遗症100

二 外科疾病103

1 落枕103

2 颈椎病105

3 肩周炎107

4 腰痛109

5 膝关节痛111

6 足跟痛112

7 痔疮113

三 妇科疾病115

1 月经不调115

2 痛经116

3 闭经118

4 盆腔炎120

5 乳腺增生122

6 围绝经期综合征123

四 儿科疾病124

1 小儿腹泻125

2 小儿遗尿126

3 小儿腹痛127

第四部分 刮痧调理亚健康130

1 快速缓解大脑疲劳130

2 改善睡眠130

3 缓解眼疲劳131

4 心慌气短132

5 焦虑烦躁134

6 颈肩酸痛、僵硬135

7 腰酸背痛136

8 下肢酸痛136

9 手足冰冷137

附录一：人体穴位大全141

附录二：穴位名称150

附录三：十四经157