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1．谈一场恋爱1

2．做好“平静假设”4

3．多花时间和孩子相处7

4．接受妻子的忠告10

5．不要那么“严肃”13

6．就说你不知道吧！16

7．投入义务服务19

8．懂得自我解嘲21

9．竞争心霸占了你的人生吗？24

10．从高尔夫球学习生活26

11．给你自己一小时28

12．不要跳船31

13．把生活当做一场测验33

14．展望未来，洞察现在35

15．压力一点也不性感37

16．分享你的梦想39

17．成为解决问题的那一方42

18．给别人留一点余地45

19．保持洞察力47

20．与好友共度欢乐时光49

21．试着保持警醒52

22．看看猫儿拖了什么进来55

23．每周为某个人做一件小小的好事57

24．不要用“好像”预设立场60

25．放下比较心63

26．练瑜伽吧！66

27．一个人出走68

28．有那么严重吗？71

29．也许是这样，也许不是74

30．别让“混蛋”打败你77

31．摆脱忙碌的思绪80

32．列一张“让生活更轻松”的清单83

33．记住，幻想总是比现实好86

34．了解你的听众90

35．掌控冲突92

36．好事跟着坏事来95

37．专心找个地方停车98

38．要追求，更要享受101

39．“平静”带来的提醒104

40．消灭“理所当然”的念头106

41．向身边的“抓狂者”学习109

42．要贡献而不要对抗111

43．宣泄积压的情绪114

44．别用这个借口：这一行就是如此117

45．注意“被夺走”的心理陷阱119

46．保有初学者的心态122

47．你不必什么都自己做125

48．不要太挑三拣四127

49．不作决定也是一种决定129

50．世上没有坏天气，只有另一种好天气！131

51．暂停一下，等等再说134

52．有时候，少点努力会更好137

53．在驾驶座上放松一点139

54．安静下来吧！141

55．多准备一套备用物品144

56．预期最好的情况147

57．确定你生气的对象是谁149

58．体验“活在当下”的力量152

59．辨认你的压力讯号156

60．接受改变吧！158

61．深思预防的力量162

62．重新定义“紧急状况”164

63．设定一些不可妥协的事项167

64．避免过度强调自己的角色170

65．耐心等待173

66．改变心境176

67．以谦卑为荣179

68．认知内在的智慧181

69．用后见之明创造先见之明183

70．让生活多样化186

71．算算今天有几件顺心事188

72．低调反应191

73．让过去成为过去195

74．预测防卫心理197

75．想想：“好吧！所以呢？”200

76．与其感到挫败，不如觉得感恩203

77．你真的需要休假吗？206

78．不要被思想困住了208

79．用不着“拼命”保持平衡211

80．检查你的盲点215

81．敞开怜悯之心217

82．接受“事情就是这样”219

83．别错过享乐！221

84．从远处看事情223

85．避免让小事变成头条新闻225

86．将赞美当做减压工具227

87．只有完美的练习，才能造就完美229

88．变得更慷慨232

89．在小事上退让234

90．以“一年”为衡量标准237

91．在日常生活中发挥同情心239

92．停止散播你的思想241

93．练习“二的规则”244

94．变成一个健康狂247

95．参与一项你喜爱的慈善活动250

96．怎样才算是“够了”？253

97．放弃吧！256

98．再提醒自己一次：注意情绪因素259

99．此时不做，更待何时？262

100．珍惜生命恩赐的礼物264