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第一章 特效穴位是人体自有的录丹妙药2

【壹】穴位分类2

一、经穴2

二、奇穴2

三、阿是穴3

【贰】特效穴位4

一、特效穴位的概念4

二、常用的穴位4

【叁】特定穴6

一、特定穴的意义6

二、特定穴的分类和特点6

1.五腧穴6

2.十二原穴8

3.十五络穴8

4.背俞穴9

5.脏腑募穴10

6.十六郄穴10

7.八会穴11

8.六腑下合穴12

9.八脉交会穴13

10.交会穴14

【肆】常用取穴法15

一、根据身体标志取穴15

二、利用手指度量取穴17

三、骨度分寸法取穴17

四、简便定位法取穴20

五、取穴的注意事项20

第二章 头面部特效穴位22

养心护脑大穴—百会穴22

打不得的太阳穴—太阳穴23

印堂发亮大吉大利—印堂穴25

缓解眼疲劳—鱼腰穴27

保护双眸的要穴—睛明穴28

有效预防近视—承泣穴30

加速面部血液循环—四白穴31

预防听力衰退—听宫穴33

消除鼻炎烦恼—迎香穴34

“人体120”急救穴位—人中穴36

排毒养颜—下关穴38

祛除胃火牙痛—颊车穴40

增强记忆力—率谷穴41

给自己快速“充电”—翳风穴42

泻肝胆火气—听会穴44

不可触犯的禁地—脑户穴45

预防感冒的要穴—风池穴46

预防颈椎病—风府穴48

改善头部的血液循环—哑门穴50

治疗忧郁症—天柱穴51

头部祛风邪—耳门穴53

第三章 颈肩部特效穴位56

咽炎的克星—廉泉穴56

五脏六腑的通路—缺盆穴57

美容大穴—天容穴59

“双下巴”的克星—人迎穴60

消除浮肿—天窗穴61

防治呼吸系统疾病—天突穴63

远离肩周炎—肩井穴64

第四章 胸腹部特效穴位67

强化淋巴循环和呼吸系统—中府穴67

防止乳头凹陷—乳中穴68

使胸部坚挺、丰满—乳根穴70

乳腺疾病的克星—膻中穴71

有效的止吐穴位—鸠尾穴73

增强心脏活力—极泉穴74

方便安全的丰胸穴位—大包穴75

治疗肝郁肾虚—期门穴77

预防胆囊疾病—日月穴78

消除眼袋和浮肿—水分穴79

抑制食欲的助手—不容穴81

治疗胃病的专家—上脘穴82

神奇的减肥妙穴—中脘穴83

消化系统“肠胃之门”—梁门穴84

排除便秘困扰—腹哀穴86

使胃永远舒服—天枢穴87

不用唇彩，仍然鲜亮红润—神阙穴89

“肝胆相照”的交会穴—章门穴90

生殖系统的健康卫士—带脉穴92

使人情欲高涨的保健穴—气海穴93

关藏全身元气的处所—关元穴95

治疗遗尿的特效穴位—中极穴96

人体“千金穴”—会阴穴98

第五章 腰背部特效穴位101

非常全面的养生要穴—大椎穴101

感冒的预防穴—风门穴102

保养脾脏的要穴—意舍穴104

哮喘预防保健—肺俞穴105

抵御“病入膏肓”—膏肓穴107

通调气血、解心慌的要穴—心俞穴108

防止心绞痛—至阳穴110

补肝血，去“黑眼圈”—肝俞穴111

肝脏保养的重要穴位—魂门穴112

牵动全身的穴位—天宗穴113

缓解腰腿部疼痛—脊中穴114

强健胃机能的保卫者—胃俞穴116

不用吃药，足可壮脾—脾俞穴117

补肾精穴—肾俞穴118

“生命的门户”—命门穴120

减去腰背上的赘肉—志室穴121

治疗糖尿病的经验效穴—胰俞穴123

滋补肾阳—京门穴124

第六章 上肢部特效穴位127

“心静自然凉”—少海穴127

护肺宝穴—曲池穴128

治疗咳嗽的最佳选择—尺泽穴130

保护心脑血管—曲泽穴131

心胸病症取内关—内关穴132

乳汁快速增多—少泽穴134

治疗网球肘的特效穴—手三里136

治疗落枕的最佳选择—腕骨穴138

清肺护脾胃的要穴—合谷穴139

保肺安然无恙—鱼际穴141

补心气，养心血—神门穴142

通经气、通阳气—劳宫穴143

开窍舒筋，活络止痛—中渚穴145

第七章 下肢部特效穴位148

祛除虚热，调和阴阳—然谷穴148

让你拥有翘翘的臀部—承扶穴149

清肺护心，温阳化湿—阴陵泉151

化痰第一穴—丰隆穴152

肝血虚，给自己补血—血海穴154

养胃补肾—足三里155

腰背痛求委中—委中穴157

天赐三大穴之一—承山穴158

天赐三大穴之二—三阴交160

天赐三大穴之三—阳陵泉162

治疗脚踝扭伤的特效穴—解溪穴163

强健腰腿—昆仑穴165

肝气郁结的疏通大穴—太冲穴166

泄胃火—内庭穴168

恢复阴阳平衡—涌泉穴169

解肾阴虚、降压要穴—太溪穴172

告别咽痛和失眠—照海穴173

保护少阳之气—足临泣175

第八章 八大最具特效的穴位179

照海穴—强肾降火的妙穴179

申脉穴—身寒多病者的纯阳大药180

内关穴—养颜养心的美丽之穴181

外关穴—人体的聪耳神穴182

列缺穴—专治偏头痛的随身医师183

后溪穴—统治一切颈肩腰椎病183

公孙穴—人体第一温阳大穴185

足临泣穴—守护身体少阳之气186

第九章四季养生保健大穴188

【壹】春季养生特效穴位及经络188

春季保肝的四大穴位189

膀胱经上的养筋穴位190

春季防风首选“风”字穴191

【贰】夏季养生特效穴位及经络192

夏季养心首选心与心包经192

长夏养脾首选脾胃经193

夏季养生可防冬病194

夏季养心脾的三大要穴194

夏季养阳的四大穴位196

【叁】秋季养生特效穴位及经络197

秋季补肺的四大穴位198

秋季要养护胃肠199

【肆】冬季养生特效穴位及经络200

冬季固肾首选肾经与膀胱经200

冬季固肾的四大穴位201

第十章享受“性”福的特效穴位204

具有传奇色彩的关元穴204

三阴交穴能助性205

最妙还是中极205

四肢上的“性”福药205

背部也有“性”福药206

轻捏手指能壮阳207

12个助性要穴208