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第一篇 体育理论知识3

第1章 体育概述3

1.1 体育的产生和发展3

1.2 体育的概念与功能4

1.3 高职高专学校体育教学的目的和任务6

1.4 高职高专学校体育的组织形式8

1.5 高职高专体育与终身体育12

第2章 社会体育16

2.1 社会体育概述16

2.2 现代社会与体育18

2.3 我国全民健身计划20

第3章 体育锻炼对身心健康的影响23

3.1 人体发育过程及青年期生理和心理特点23

3.2 体育锻炼对人体各系统的影响26

3.3 体育运动与心理健康31

3.4 体质测定的内容和方法与评价35

第4章 科学锻炼身体的原则、方法和保健41

4.1 锻炼身体应遵循的原则41

4.2 锻炼身体的方法与计划制订44

4.3 体育锻炼的一般卫生知识与自我监督45

4.4 常见运动创伤的简易处理与预防措施47

第二篇 体育运动技术与练习方法51

第5章 田径51

5.1 田径运动概述51

5.2 跑的基本技术及练习方法52

5.3 跳的基本技术及练习方法56

5.4 投掷的基本技术及练习方法59

第6章 体操62

6.1 体操概述62

6.2 原地队列队形练习62

6.3 基本体操63

6.4 器械体操与垫上运动63

第7章 球类运动76

7.1 篮球76

7.2 排球86

7.3 足球98

7.4 羽毛球107

7.5 乒乓球112

第8章 武术与气功124

8.1 武术124

8.2 保健气功143

第三篇 休闲体育与竞赛编排155

第9章 休闲体育155

9.1 健美操155

9.2 体育舞蹈170

9.3 网球177

9.4 体育游戏182

9.5 游泳194

第10章 竞赛组织编排与规则204

10.1 运动竞赛的意义和形式204

10.2 运动竞赛的组织工作205

10.3 田径竞赛的编排方法与规则206

10.4 球类竞赛的编排方法与规则209

附录一235

中华人民共和国体育法235

附录二240

国家学生体质健康标准240

附录三242

《国家学生体质健康标准》实施办法242

参考文献244