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游 泳篇3

第一章 绪论3

第一节 游泳3

第二节 游泳救生17

第二章 游泳的安全和公共卫生常识23

第一节 游泳的安全措施23

第二节 游泳的卫生要求25

第三节 游泳中异常现象的预防与处理28

第四节 特殊条件下游泳注意事项30

第三章 游泳教学的理论与实践35

第一节 游泳教学的特点与教学阶段35

第二节 教学原则在游泳教学中的应用37

第三节 游泳教学的组织与进行41

第四节 游泳动作教学方法46

第四章 熟悉水性与水中游戏54

第一节 熟悉水性54

第二节 水中游戏59

第五章 竞技游泳63

第一节 蛙泳63

第二节 爬泳75

第三节 仰泳89

第四节 蝶泳103

第六章 出发、转身116

第一节 出发116

第二节 转身127

第七章 游泳竞赛组织与裁判方法141

第一节 游泳竞赛的组织141

第二节 游泳竞赛的编排记录工作144

第三节 游泳竞赛裁判方法155

第八章 游泳池场地设备与管理169

第一节 游泳池的场地设备169

第二节 游泳池的管理171

第三节 游泳的辅助练习器材175

附 录 游泳竞赛规则179

救 生篇193

第一部分 静水救生193

第九章 游泳救生的基本技术193

第一节 踩水技术193

第二节 反蛙泳技术194

第三节 侧泳技术195

第四节 潜泳技术196

第五节 抬头爬泳技术198

第十章 游泳救生的观察与判断199

第一节 游泳救生的观察199

第二节 游泳救生的判断200

第三节 游泳救生观察区域的划分203

第四节 游泳救生观察台的设置及游泳救生员的配备204

第十一章 游泳救生的赴救技术205

第一节 游泳救生的间接赴救技术205

第二节 游泳救生的直接赴救技术206

第十二章 游泳救生的现场急救222

第一节 溺水概述222

第二节 溺水者的心肺复苏224

第三节 游泳者脊柱损伤与常规处理230

第十三章 游泳池安全常识及救生管理236

第一节 游泳池安全常识236

第二节 游泳池救生管理239

第十四章 游泳救生员的培训与教学243

第一节 游泳救生员的培训243

第二节 游泳救生员的教学246

第二部分 海浪救生252

第十五章 海浪游泳252

第十六章 浴场设备及管理264

第十七章 海浪救生器材的使用269

第十八章 海浪救生比赛项目介绍277

参考文献284