准爸爸孕产期完全方案【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

准爸爸孕产期完全方案PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1部分 孕前准备——怀上最棒的宝宝16

一、准备怀孕16

孕前检查16

孕前遗传咨询17

孕前营养准备18

孕前谨慎用药20

远离不良生活习惯21

孕前健身计划23

警惕环境中的隐患24

做好孕期理财计划25

化解妻子心中的担忧27

调适好自己的心态29

二、实施怀孕30

受孕的过程30

受孕的条件31

了解妻子的排卵日33

把握最佳受孕时机34

成功受孕的有效措施34

宝宝性别的决定36

宝宝血型的决定37

宝宝会从你那遗传什么38

备孕纲要一览表39

第2部分 十月怀胎——超级好爸爸指南41

孕1月播下爱的种子41

了解怀孕进程41

月经周期与实施受孕41

孕1月的准妈妈42

本月准爸爸重点关注42

准妈妈孕1月营养重点42

确认妻子怀孕43

关注妻子用药安全44

准爸爸孕期指南46

推算宝宝何时出生46

孕期妻子的变化（孕早期）47

适应父亲的角色转换48

开始记录宝宝的成长49

和妻子一起制定日程表50

准爸爸学胎教知识51

胎教的确切含义51

胎教的科学依据51

了解胎教的目的和作用52

10月胎教比10年教育更重要53

准爸爸做营养餐54

火腿炒丝瓜54

老鸭土豆杂烩54

乌骨鸡莼菜汤55

茄汁煎鸡55

山药芝麻粥55

孕2月一起面对早孕反应56

了解怀孕进程56

宝宝发育56

妈妈变化57

本月准爸爸重点关注57

准妈妈孕2月营养重点57

帮妻子克服早孕反应58

正确应对你的早孕反应59

警惕流产60

准爸爸孕期指南61

做一些生活上的改变61

理解妻子的“性”担忧63

打造舒适的家居环境63

主动承担家务活64

做妻子的“特级厨师”64

准爸爸学胎教知识66

胎教的历史66

胎教的发展和现状67

准爸爸做营养餐70

莲子红薯粥70

酸黄瓜炒肉70

榨菜丝鸡蛋汤70

海带黄豆炖排骨71

鲜奶四蔬71

孕3月喜悦中小心翼翼72

了解怀孕进程72

宝宝发育72

妈妈变化73

本月准爸爸重点关注73

准妈妈孕3月营养重点73

陪妻子一起做产检74

了解产检计划项目表75

选择合适的产检医院76

准爸爸孕期指南77

和妻子一起学习孕期知识77

做妻子出行时的保镖78

营造良好的家庭气氛79

多陪妻子到户外散步80

做妻子的“美容顾问”81

准爸爸学胎教82

斯瑟蒂克胎教法82

斯瑟蒂克胎教要领83

实施斯瑟蒂克胎教84

准爸爸做营养餐85

奶油玉米笋85

韭黄鸡丝85

栗子煲鸡翅85

酸菜炒牛肉86

鸡脯扒小白菜86

孕4月学会赞美妻子87

了解怀孕进程87

宝宝发育87

妈妈变化88

本月准爸爸重点关注88

准妈妈孕4月营养重点88

防范牙病89

做好妻子体重管理90

准爸爸孕期指南91

孕期妻子的变化（孕中期）91

和妻子一起做运动93

如何为妻子挑选孕妇装94

如何为妻子挑选舒适的鞋袜95

学会选购婴儿装96

准爸爸学胎教97

胎教的十大基本方法97

准爸爸进行胎教的办法101

准爸爸做营养餐103

清炖牛肉汤103

核桃炖兔103

海米海带丝103

当归生姜羊肉汤104

贵妃牛腩104

孕5月抓住胎教好时节105

了解怀孕进程105

宝宝发育105

妈妈变化106

本月准爸爸重点关注106

准妈妈孕5月营养重点106

和妻子一起感受胎动107

协助妻子做自我监测108

准爸爸孕期指南109

提高妻子睡眠质量109

帮宝宝取个好名字111

小心翼翼享受“性”福112

准爸爸做胎教113

准爸爸做环境胎教113

准爸爸做情绪胎教114

帮妻子放松心情的妙招115

准爸爸做营养餐117

甜豌豆炒虾仁117

猪蹄炖海带117

小白菜丸子汤118

牡蛎紫菜汤118

虾仁炒萝卜条118

孕6月感受彼此的爱119

了解怀孕进程119

宝宝发育119

妈妈变化120

本月准爸爸重点关注120

准妈妈孕6月营养重点120

防治妊娠高血压疾病121

调理孕期贫血122

准爸爸孕期指南123

帮妻子做足部护理123

做妻子贴心的“按摩师124

陪妻子做一次短途旅行125

体会做准爸爸的乐趣126

准爸爸做胎教130

准爸爸做音乐胎教130

挑选适宜的胎教乐曲131

妊娠不同时期的胎教乐曲132

准爸爸做营养餐134

碧菠鱼肚134

木耳肉片汤134

羊肉冬瓜汤135

黄瓜拌粉皮135

扒银耳135

孕7月帮妻子克服不适136

了解怀孕进程136

宝宝发育137

妈妈变化137

本月准爸爸重点关注138

关注妊娠水肿139

关注宝宝是否发育正常140

准爸爸孕期指南141

帮妻子缓解腰背疼痛141

和妻子一起做夫妻操142

一起拍漂亮的写真143

和妻子一起布置婴儿房145

准爸爸做胎教146

准爸爸做抚摸胎教146

准爸爸做语言胎教147

选择合适的胎教内容148

准爸爸做营养餐149

金沙炒牛奶149

猪小肚煲车前草149

蒸豆腐150

刀豆炒腰片150

韭菜炒虾仁150

孕8月理解妻子的担忧151

了解怀孕进程151

宝宝发育152

妈妈变化152

本月准爸爸重点关注153

准妈妈孕8月营养重点153

注意胎儿六大危险信号153

克服产前焦虑症154

准爸爸孕期指南157

孕期妻子的变化（孕晚期）157

孕晚期要“禁欲”158

陪妻子参加社交活动159

准爸爸做胎教160

准爸爸做意念胎教160

准爸爸做美学胎教160

和妻子一起欣赏唯美影片162

准爸爸做营养餐164

红烧海参164

青椒里脊肉片164

营养牛骨汤165

三鲜豆腐165

鲫鱼丝瓜汤165

孕9月在准备中等待166

了解怀孕进程166

宝宝发育166

妈妈变化167

本月准爸爸重点关注168

准妈妈孕9月营养重点168

选择合适的分娩方式168

陪妻子上分娩课169

做好周全的准备170

准爸爸孕期指南172

适当调节心理压力172

提前物色称职月嫂173

提前补习喂养知识174

为你和妻子请产假175

打造完美育婴条件176

准爸爸做胎教178

准爸爸做光照胎教178

准爸爸做运动胎教179

临产前的综合胎教180

准爸爸做营养餐181

珊瑚白菜181

枝竹小肚汤181

桃仁炖乌鸡182

空心菜粥182

砂仁蒸鲫鱼182

孕10月和妻子“一起”分娩183

了解怀孕进程183

宝宝发育183

妈妈变化184

本月准爸爸重点关注184

准妈妈孕10月营养重点184

了解提前入院的情况185

陪产前的必修课186

密切关注临产先兆188

陪妻子一起生产89

准爸爸孕期指南192

为妻子准备临产饮食192

陪妻子做分娩前的检查193

产室里的心理应对术194

准爸爸做胎教195

胎教衔接早教195

出生后巩固胎教成果195

准爸爸做营养餐198

番茄豆腐198

小米面茶198

马齿苋粥199

豆腐皮粥199

清汤牛肉面199

第3部分 产后护理一月子爸爸应知应会201

一、护理月子妈妈201

了解妻子产后生理变化201

新妈妈产后24小时护理203

新妈妈产后的饮食安排205

营造良好的休养环境207

协助妻子做好个人卫生208

协助妻子母乳喂养211

规范妻子的作息212

鼓励妻子多活动212

体贴和理解妻子212

陪妻子做产后检查213

二、护理月子宝宝214

第一声啼哭与阿氏评分214

给宝宝做身体监测215

为宝宝选择尿布215

帮宝宝换尿布216

正确的抱宝宝217

学会给宝宝洗澡218

为宝宝剪指甲220

清洗宝宝头垢221

眼耳鼻口的护理221

父爱第一关——理解啼哭222