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1 生命三部曲2

生命的缘起2

生命的延续4

生命的消亡7

2 机体的协调构筑和谐生命脏腑气机升降运动10

经络循行12

营卫循行14

清浊升降运动15

3 场是生命的家园场的相通是生命存在的基本条件18

生物电场19

生物磁场20

光场21

4 “精”为生命活动的基础精的含义24

精的生成25

精的功能27

精与养生29

5 “气”是人体的全部生理机能万物统生于气34

人体之气的来源36

人体之气的生成过程38

人体之气对人体的重要性40

阴气影响人的寿命43

人以阳气为本45

6 “神”是推动生命活动的动力神的含义48

神的物质基础49

影响神的因素50

养生先养神52

神与养生54

7 环境影响机体的健康好环境是培育健康的温床60

阴阳协调方能天人合一62

辨物居方64

8 顺天随时以养生四季变化与养生68

春季养生70

夏季养生72

秋季养生74

冬季养生76

9 气功养生80

气功是健身的重要手段80

导引术81

吐纳功85

时空影响气功养生86

“内丹”气功，“合精养神”88

脑气功90

仿生气功94

10 生命在于运动102

运动、养生102

健身运动104

养生修炼106

健身与养生，对立的统一108

11 房事养生112

性科学渊流112

房事养生113

“七损八益”115

损益理论的应用117

行房周期119

“房中”气功121

12 药食营养对身体的影响药食、药膳学126

吃啥补啥的理论依据127

药食养生要顺应盈虚消息128

药食养生要以损益理论为指导130

药膳养生法131

13 饮食养生136

饮食养生原则136

饮食养生观念138

“九分饱”少食法141

饮酒要适度143

水质影响养生145

14 针灸养生150

针灸养生的发展150

针灸养生的作用151

子午流注法153

灵龟八法158

15 美体养生162

美体的内涵162

健美功163

美容功法167

部位养生170

16 把握生物钟以养生人体生物钟的奥秘174

生物钟与养生176

顺应生物钟以养生178

17 达生观与养生182

养生先养心182

以德养生183

以善养生186

诚信养生188

宽容养生189

旷达、淡泊养生191

顺应自然盛衰193

18 抗衰老以养生196

现代衰老机制196

衰老的产生机制198

衰老能延缓但死难逃200

保护阳气以抗衰老201

开发大脑以抗衰老204

水与抗衰老206

“动气功”与抗衰老207

19 预测疾病以养生疾病预测与养生212

八卦人与疾病预测及养生214

20 遵循五行以养生五行与养生222

“五命人”养生224