图书介绍

足球运动的体能与营养【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

杨则宜，王启荣著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：781100190X
出版时间：2004
标注页数：176页
文件大小：12MB
文件页数：189页
主题词：足球运动－运动员－身体训练；足球运动－运动员－营养卫生

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图书目录

第一章足球运动员体能的概念1

一、体能训练的概念及内容1

二、足球运动员体能训练的内容3

第二章体能水平与足球比赛成绩的关系13

第三章不同位置球员的体能要求特点22

一、跑动能力的研究25

二、影响跑动的因素28

第四章足球运动员的体能测试及评价方法39

一、足球运动员所需的身体素质39

二、运动能力测试的动机52

三、体能测试原则53

四、测试法的选择54

五、测试的实行56

六、有氧测试过程57

七、无氧测试过程64

八、力量和爆发力的测试过程67

九、柔韧性和灵敏性测试69

十、世界各国体能测试方法介绍73

十一、结论80

一、赛季中的体能训练安排83

第五章赛期内的体能准备83

二、赛季间歇期体能训练的安排87

三、专项肌肉训练91

第六章提高体能的关键因素及相互关系96

一、训练计划的科学性及有效性96

二、身体营养生化状况的评价及其指导意义98

三、营养补充和恢复手段99

第七章足球运动员营养生化评价系统103

一、膳食营养状况的调查和身体成分的测试103

二、体能状态和能力的评定指标123

三、血液学指标124

四、反映肌肉状态及蛋白质代谢的相关指标125

五、内分泌学指标127

六、免疫学指标128

七、氧自由基生成及抗氧化能力指标130

第八章体能恢复和提高的营养学手段132

一、足球运动员的合理膳食132

二、与体能训练相匹配的营养强化剂的使用139

三、足球运动员对训练的不适应及营养学调整161

四、足球运动员训练期和比赛日的膳食安排及营养补充方案170