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序章 你为什么总跟自己过不去1

烦恼总是如影随形1

人生92%的烦恼都是自己寻来的2

还有这样一个心理学实验3

人生最大的难题是战胜自己4

获得多彩滋味的最大障碍是我们自己5

任何外在问题，都是复杂内心的显现6

你人生的价值取决于自己7

第一章 给人生一个承载力9

每个人都需要一个伟大的梦想9

人生本无意义，需要自己确立10

目标，即人生的方向11

目标有价值，人生才有价值13

好好规划自己的人生之旅14

不把自己的幸福寄托在别人身上15

做主宰自己命运的主人16

改变人生只能靠自己18

踩着自己的拍子起舞19

可以平凡，不能平庸20

以适合自己的方式生活21

看重生命的过程而非结果22

做真实的自己，过想过的生活23

第二章 对生活多一分信心25

每个生命都从不卑微25

强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法26

信心是力量与希望的源泉28

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身29

勇敢地做自己的上帝30

从现在起，不再对自己进行否定31

自卑就是对自己的抱怨32

克服自卑的11种方法33

自信，人生才能有幸35

只要心中有灯，就能驱散黑暗36

每个人都有未知的可能性37

要心存盼望地看待未来38

勇于将愿望付诸行动39

第三章 对自己多一分认知41

认识自己才能把握人生41

你给自己的定位决定你的人生43

不高估，不自轻44

人生最重要的就是认识自己45

做自己的伯乐46

自省如明镜照身，时省时新47

参透迷误，留一只眼睛看自己48

轻如尘埃，也不必妄自菲薄49

认识诸世间，还要认识自己50

了解自己真正的目标是什么52

盲从是对人生的不负责任53

不让别人的心态影响自己54

不眼红别人的辉煌，心中只装着自己的目标55

“丈量”自己的内心，时时审视自己56

第四章 悦纳真实的自我58

认识自己，接受自己58

一生必爱一个人——你自己59

一切均由爱自己开始60

不要拿过去犯下的错误处罚自己61

看到劣势，但别抓住不放62

接受天生的限制，改进自己的缺点63

每个人都不是“一无是处”64

不必为他人的眼光而活65

自己的人生无须浪费在别人的标准中66

你不可能让每个人都满意68

别为迎合别人而改变自己69

每个人都有自己的路70

你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”71

把“我不可能”彻底埋葬72

走自己的路，让别人说去吧73

张扬个性，“秀”出自己才有机会75

像世界超模一样走路76

保持特质才能赢得蓝天77

跨越自己给自己设定的藩篱78

为自己撑一柄避雨的伞79

愉悦自己，才是真正地爱自己80

拥有爱好是我们宝贵的权利81

学会放松，化解压力82

第五章 给舍弃一个幸福的重生84

智慧的人懂得适时放手84

得到未必幸福，失去未必痛苦85

失去可能是一种福音86

有一种放弃是为了更好地得到87

多求则穷，喜舍致富88

想抓住的太多，能抓住的太少89

善于取舍的智慧90

在人生的关键问题上明确“舍得”91

存心舍弃，会有加倍的获得93

与其抱残守缺，不如断然放弃94

个人利害不足以评善恶95

不要害怕放弃美好的东西96

紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光98

要有计划地抛弃阻碍发展的一切99

舍掉一些无谓的忙碌100

君子难过的三重关隘101

幸福往往就在一拿一放之间102

悬崖深谷处，撒手得重生103

收获的代价就是学会放弃105

看淡得失，也就减少了痛苦106

抛弃重负，让生命之舟轻扬107

除了内心的喜乐，一切得失都不重要108

第六章 给欲望一个合理的限度109

欲望让你的人生烦恼不安109

欲望是一条看不见的灵魂锁链110

名利不过是生命的尘土112

尘世浮华如过眼云烟114

最长久的名声也是短暂的115

身外物，不奢恋116

可以有欲望，但不可有贪欲118

放弃生活中的“第四个面包”119

过多的欲望会蒙蔽你的幸福120

过重的名誉会压断你起飞的翅膀122

给自己的欲望打折123

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由124

知足可以挪去你的各种贪念125

功成身退任自如126

莫为名利诱，量力缓缓行127

放弃复杂欲求，恢复简单生活128

艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园129

学会控制不合理的欲望130

第七章 给金钱一个正确的观念132

金钱不是唯一能满足心灵的东西132

金钱的生命在于运动133

赚钱无非是游戏，享受过程最重要135

把赚钱当作乐趣，而不是负担136

把钱花在最需要的地方137

走出心理消费误区138

远离“遗憾消费”139

创富必须先找到适合自己的掘金之地140

第八章 别较真，别为小事生气141

做人不可过于执着141

不幸人的一大共性：过分执着142

凡事不能太较真144

放掉无谓的固执145

不要让小事情牵着鼻子走146

换种思路天地宽147

下山的也是英雄148

不做无谓的坚持，要学会转弯149

苛求他人，等于孤立自己150

有一种智慧叫“弯曲”152

改变世界，从改变自己开始153

条条大路通罗马154

人生处处有死角，要懂得转弯155

方法错了，越坚持走得越慢156

换个角度，世界就会不一样158

绕个圈子，避开钉子158

要勇于改变思路159

懂得变通，不通亦通160

第九章 给不完美一个平和的心态162

不完满才是人生162

苛求完美，生活会和你过不去164

完美只是海市蜃楼的幻想165

绝对的光明如同完全的黑暗166

思想成熟者不会强迫自己做“完人”167

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵168

战胜缺点的过程就是突显优点的过程169

被批评不是什么坏事170

朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候171

当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸172

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵173

第十章 给工作一个避风的港湾174

工作是件非做不可的乐事，而不是苦役174

让工作成为快乐的源泉176

心中有钟，才能撞出天籁177

带着怨气不如带着快乐工作178

在工作与生活间掌握平衡179

选择自己最为擅长的工作180

做一个办公室里受欢迎的人182

工作的间隙，伸个懒腰183

不要拿效率来强迫自己工作183

不间断地增加事业领域内的新知识184

认真做好工作中的每一件小事184

精神力量与行动效率成正比186

杜绝一心二用，一次只做一件事187

分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法188

在精力最旺盛的时候做重要的事190

不开小差，试试全力工作一整天191

别怕麻烦别人，该求助时要开口192

疲惫时想象一次浪漫的旅程193

不找借口，把拖延的事及时完成193

偶尔主动加一次班194

学会忙里偷闲195

以恰当的方式表达与上司的不同意见196

在不显不露中出头197

现代启示录：人忙心不忙198

工作的目的是提高生活的质量199

多问我能做什么，而非能得到什么200

尊重上司才能得到上司的尊重201

没有卑微的工作，只有卑微的工作态度202

第十一章 给感情一份洒脱的情怀204

若要世人爱你，你当先爱世人204

世界上没有无缘无故的爱205

用心关注身边的亲人207

铭记父母那份心208

微笑面对有“不是”的父母209

母亲就是人间的天使210

用心做一件事来孝敬父母211

时常陪孩子一起学习和玩耍212

爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放213

没有放不下的情，只有活不明白的人214

果断地放下爱得太辛苦的人214

失去的是恋情，得到的是成长215

夫妻之爱当温润如玉217

婚姻是激情消退后的遗留物218

抱怨抓不紧不如给他自由219

爱情，抓得越紧漏得越多220

幸福就是找个温暖的人过一辈子221

感情淡漠时，把每天当倒计时过223

有时候需要给对方一个台阶224

珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵225

用包容的心去对待你的伴侣227

无穷的赞美是婚姻美满的源泉228

进家门前，先脱去烦恼229

居家多念一点“糊涂经”230

第十二章 给心灵一条自由的通道232

世上难以突破的关口是“心狱”232

心如明镜台，时时需拂拭233

与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦234

多疑的人首先猜测的是自己235

仇恨的阴影下不会有多彩的天空236

疏导压抑，给当下解绑238

放下焦虑，才能得到安宁239

悲伤会遮盖了你的理智240

悲观的人要懂得自我救赎241

别被恐惧的魔鬼“附身”242

烦躁成不了大事，持重守静才是根本243

心灵当如“寸丝不挂”244

内心有阳光，世界就是光明的246

孤独永远是一个人的舞蹈247

别让狭隘禁锢你的心灵248

远离猜疑，化猜忌为相互信任250

冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光251

改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情252

排遣抑郁，让心灵沐浴阳光253

摒弃自卑，让内心充满自信的阳光254

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐255

走出自闭，沐浴群体阳光256

在独处中感受内心的安乐257

内心平静，生活才能没有纷扰258

第十三章 给情绪一个安全“出口”260

操纵你的是隐蔽在内部的信念260

无明怒火三千丈，唯伤人害己261

发脾气无助于我们希望的和平262

火气太大，难免被列入作恶者之中263

暴躁是发生不幸的导火索264

愤怒就是灵魂在摧残自身266

用沉默来回应无理267

一个发条上得太紧的表不会走得太久268

卸下情绪的重负，对自己说“没关系”269

给忧虑一个便捷的出口270

用运动来驱散心头的郁闷271

情绪低落时不妨假装一下快乐272

用幽默和微笑来战胜不良情绪273

生气是拿别人的过错来惩罚自己274

做自己情绪的主人275

水温够了茶自香276

不生气等于消除坏情绪的源头277

别顺着怨气燃烧自己278

情绪化常常让人丧失理智279

把烦恼写在沙滩上280

找个没人的地方大声歌唱281

一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷282

连根拔除内心的冲动之苗282

感到压抑时，让自己静坐在阳光下284

做情绪的主人，才能做生活的主角285

心情的颜色影响世界的颜色286

第十四章 给苦难一个清醒的认识288

人生没有真正的难题288

人生没有绝对的苦乐290

生活是一片百花园，苦难也芬芳291

没有永久的不幸292

苦难让生命散发芳香293

困难是弹簧，你弱它就强294

解除对你痛苦之身的认同295

不能改变环境，就学着适应它296

化困境为一种历练297

人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆298

祸福相依，悲痛之中暗藏福分300

精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚301

正确和欣然地去接受痛苦301

泥泞的路才能留下脚印303

撑伞自度，才有晴空万里304

人生没有绝境，只有绝望304

换个角度，困境本身就是出路305

磨砺到了，幸福也就到了307

学会接受不可更改的事实308

第十五章 给失败一个坚强的微笑309

怎样的人生才算成功309

每一条成功之路都会有挫折310

人生的挫折不能省略311

惨败的局面是大捷的前奏313

信心面前，什么困难都会溃退314

不要灰心，除非你达到目的315

相信积极思想的力量316

试炼可以使我们的灵魂更加坚固317

不要性急想跑在失败的前面318

风雨中的玫瑰依然芬芳319

坚持不懈，才能得取最大的奖赏320

磨难让我们变得更加坚韧322

脚踏实地是最好的选择323

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登324

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机325

在顺境中修行，永远不能成佛326

站起来，可以拥抱挫折328

苦楚也可掩埋在微笑之下329

人生的冷遇也是一种幸运330

将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去331

从失败的阴影里走出来332

击败逆境，你就能笑到最后333

从失败中学得生活的智慧334

第十六章 给生活多一分忍耐336

忍耐是一种智慧336

忍耐是成熟的开始337

有容德乃大，有忍事乃济338

忍是人生的必要修行课339

苦忍的一瞬是光明的开始340

长久的婚姻是恒久的忍耐341

最柔软的也是最坚硬的342

让心灵承受住孤独的重负343

哑巴哲学：想说的时候忍一忍344

人生要耐得住寂寞345

真正理解郑板桥的“难得糊涂”346

学习水的智慧347

行动急缓有序，方能百忍不怒348

第十七章 给自己一份健康平安350

人生的本钱350

大多数疾病和生活方式有关351

养成运动的好习惯352

只吃健康的食物353

拥有良好的睡眠355

主动一些，不要等累了再休息356

别向生物钟下“战书”357

杜绝坏的生活习惯357

每天抽点时间，独自去散步359

睡前喝一杯浓香的牛奶360

养一盆绿色植物，把自然请进室内360

选择一天只吃水果，给身体排排毒361

常到户外去，呼吸一下新鲜空气361

沉心静气，有快有慢362

第十八章 给温暖一个加倍的复制364

人生是场旅行，分享温暖生命364

幸福魔方，越分越多365

打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心366

灵魂需要爱的滋养367

自私不是给自己最好的祝福368

自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己369

伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋370

一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心371

不必为接受别人的帮助感到羞愧372

天堂是由自己搭建的373

爱是一种能产生爱的力量375

分享是“大智若愚”的长远投资376

与人分享能收获更多的分享377

用一颗博爱的心去温暖别人378

分享快乐，需要豁达的人生境界379

互相共享，得到双赢结果380

赠人玫瑰，手有余香381

给别人一颗心，就能听到两颗心跳动的声音382

左手给予爱，右手收获爱383

第十九章 给自己一个不抱怨的世界385

抱怨生活，不如经营生活385

别顺着怨气燃烧自己386

原谅生活是为了更好地生活387

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落388

事能知足，就能多一些达观389

事事烦心，事事无成391

日子难过，更要认真地过392

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的393

沉默比牢骚更有建设性394

无法改变现状，就改变态度395

不要将诉苦视作理所当然的事情396

只看我有的，我已经是富人397

抱怨不如改变399