图书介绍

睡着也塑身 超越心灵减肥【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

睡着也塑身 超越心灵减肥
  • （荷）乔伊·马丁纳，（荷）罗伊·马丁纳博士著；李戈泉译 著
  • 出版社： 北京：中国青年出版社
  • ISBN：9787515334349
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：187页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：198页
  • 主题词：女性－减肥－基本知识

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图书目录

关于作者1

前言 掌握心灵力量的秘密，你就可以掌握你的人生！6

简介 疯狂定律：为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败11

第一章 为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异22

第二章 不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密31

第三章 释放心灵力量，重新掌握你的人生40

第四章 为什么肥胖不是你的宿命58

第五章 如何击败食品工业的把戏68

第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥76

第七章 你为什么需要睡眠减肥84

第八章 训练你的大脑，让自己睡着也会瘦90

第九章 消除自我破坏，成为自己最好的朋友99

第十章 你最好的朋友怎么成为你减肥的最大敌人114

第十一章 喝水就能轻松减肥122

第十二章 饮食和代谢的神话131

第十三章 不正确的运动会使你发胖144

第十四章 加速减肥的10条建议163

第十五章 睡眠减肥程序里有什么？176

结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？180

助力资源：我们将如何帮助你181

附录：开始你的旅程183

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