图书介绍

街头健身全书【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（美）阿尔·卡瓦德罗，丹尼·卡瓦德罗著；赵康译著
出版社：北京：北京科学技术出版社
ISBN：9787530497999
出版时间：2018
标注页数：338页
文件大小：51MB
文件页数：350页
主题词：健身运动

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：d56110c9d8ae53901860c75ee3c4a55f

下载说明

街头健身全书PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一部分什么是街头健身？3

第1章街头健身的起源3

第2章街头健身文化7

第3章街头健身训练11

第二部分基础训练17

第4章推力训练17

第5章拉力训练57

第6章深蹲训练89

第7章前屈训练121

第8章桥训练145

第三部分技能和“诀窍”167

第9章地面支撑167

第10章高级单杠练习209

第11章人体旗帜239

第四部分训练计划277

第12章训练评估277

第13章街头训练279

第14章训练计划模板293

第五部分额外的奖励299

第15章提问阿尔299

第16章丹尼的“要”和“不要”311

第17章自制后院单杠323

第18章走上街头329

致谢335

关于作者337