早改变 早成功 如何自我管理、提高个人绩效【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

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第一章 激励你自己4

一 你内心的想法4

二 分析行为动机7

三 问题解答10

四 建立个性行为标准12

五 接受现实20

六 要点总结23

七 实例分析24

八 现在就试25

一 提出批评29

第二章 赞扬和批评29

二 接受批评35

三 问题解答38

四 提出赞扬40

五 接受赞扬41

六 要点总结43

七 实例分析44

八 现在就试46

第三章 控制你的思想和感觉50

一 处理负面感觉50

二 负面情绪声明55

三 问题解答59

四 后退一步60

五 要点总结63

六 实例分析64

七 现在就试67

第四章 理解行为方式和自信71

一 分析行为方式71

二 如何理解“自信”73

三 分析自己74

四 问题解答76

五 培养自信78

六 使用转移法80

七 你做错了什么85

八 主动反应与回应88

九 要点总结90

十 实例分析91

十一 现在就试94

第五章 怎样应对攻击行为97

一 什么是攻击行为97

二 辨认攻击性行为100

三 经历感受101

四 问题解答104

五 怎样应对攻击行为105

六 要点总结109

七 实例分析110

八 现在就试112

第六章 怎样应对被动行为115

一 什么是被动行为115

二 辨认被动行为117

三 经历感受120

四 问题解答121

五 怎样应对被动行为122

六 要点总结125

七 实例分析126

八 现在就试129

第七章 身体语言133

一 辨认身体语言133

二 使用身体语言140

三 问题解答144

四 表现自信145

五 要点总结148

六 实例分析149

七 现在就试151

第八章 倾听156

一 积极倾听156

二 提高听的能力159

三 问题解答161

四 对对方做出响应162

五 要点总结165

六 实例分析166

七 现在就试168

第九章 怎样谈判和应对变化171

一 谈判171

二 确定你的立场172

三 了解对方的立场178

四 寻找共同的立场并达成协议179

五 问题解答182

六 应对变化183

七 要点总结186

八 实例分析187

九 现在就试190

第十章 保持自信的处事方式193

一 选择处理问题的时机193

二 各负其责196

三 现实是相对的199

四 管理你自己201

词语解释202

参考书目204