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快速检测：你的肝好吗10

第一章 肝好不好，10个器官告诉你13

从眼睛看你的肝好吗14

眼睛酸涩14

眼睛发红14

眼睛瘙痒怕光14

眼睛里面有血丝14

从指甲看你的肝好吗15

指甲淡白15

指甲变形15

指甲容易断裂15

指甲发红16

指甲变黄16

指甲上竖线多16

指甲发紫16

从筋脉看你的肝好吗17

半夜腿抽筋17

筋骨酸痛17

身体倦怠乏力17

从胆看你的肝好吗18

口苦18

胆囊炎18

脸色发黄18

从消化系统看你的肝好吗19

恶心19

易腹胀19

嗳气19

从生殖系统看你的肝好吗20

少精弱精20

白带发黄20

子宫肌瘤20

从内分泌看你的肝好吗21

脸上长痘痘21

胸部下垂21

从神经系统看你的肝好吗22

眩晕22

身体强直22

从血液看你的肝好吗23

手足无力23

流鼻血23

转氨酶高23

从精神情绪看你的肝好吗24

容易动怒24

容易兴奋24

没有精神24

易受惊吓24

最伤肝的八大坏习惯25

1.熬夜25

2.嗜烟酒如命25

3.好吃油腻食物25

4.乱吃保健药26

5.生闷气、易动怒26

6.长时间用眼26

7.常吃腌制食物27

8.摄入过多辛辣食物27

第二章 最养肝的食物29

猪血排毒补肝血30

鸡肝让眼睛不干涩31

猪肝防止视力减退32

兔肉增强消化吸收功能33

鸡肉有助于肝细胞修复34

鸭肉改善小便黄35

鲫鱼缓解胀气36

牛蹄筋改善筋骨酸软乏力37

扇贝预防脂肪肝38

蛤蜊解酒保肝39

香菇防止乙肝病情加重40

大枣抑制肝炎病毒的活性41

银耳提高肝脏的解毒能力42

木耳预防肝癌发生43

大豆促进肝脏修复44

海带促进受损肝细胞再生45

绿豆预防肝癌46

菠菜春天也不眩晕47

芹菜降低肝脏脂肪48

西蓝花增强肝脏的解毒能力49

空心菜预防肝病50

莴笋促进肝病患者的食欲51

冬笋给肝脏提供能量52

圆白菜阻止肝组织老化53

黄瓜帮助肝脏排毒54

冬瓜加快肝脏胆固醇分解55

大白菜促进脂肪肝好转56

莲藕减轻肝脏分解脂肪的负担57

胡萝卜预防肝癌的发生58

荸荠清热利湿59

西红柿预防肝癌效果好60

山药增强消化吸收功能61

豆腐促进肝细胞再生62

南瓜防癌护肝63

玉米预防脂肪肝64

燕麦降脂护肝65

薏仁清热祛湿66

甘薯抗击肝癌67

红豆适合肝硬化腹水患者68

蒲公英消除春困的好帮手69

黄花菜适合黄疸型肝炎患者70

山楂帮助乙肝患者消食化积71

葡萄降低自由基对肝脏损伤72

草莓预防肝癌发生73

乌梅预防酒精对肝的损伤74

木瓜促进肝细胞的再生75

柑橘防治酒精肝76

青苹果有效祛除雀斑77

西瓜清热解毒78

雪梨清热解毒助消化79

猕猴桃清除脂肪又防癌80

柠檬预防脂肪肝81

核桃促进胆固醇代谢82

醋减轻肝脏代谢脂肪负担83

蜂蜜增强肝脏抗病毒能力84

酸奶增强食欲又防癌85

第三章 养肝喝药茶87

玫瑰花疏肝解郁好气色88

女贞子滋阴清热强肝肾89

墨旱莲滋阴降火90

合欢花疏肝宁神91

梅花疏肝理气食欲好92

百合防治肝硬化93

佛手止痛止呕94

枸杞子抑制脂肪沉积95

龙胆草除肝胆湿热96

苦参治疗湿热黄疸97

茵陈退黄降脂98

槐花凉血止血99

决明子明目降脂100

鸡血藤活血舒筋101

丹参抗炎降脂102

红花活血调经103

小蓟除热止血104

当归养肝明目105

仙鹤草止血消渴106

连翘抗击肝损伤107

黄芩除湿热，泻火108

灵芝保肝解毒109

牛膝活血化瘀不痛经110

五味子具有多种养肝功效111

菊花解毒消炎、清肝明目112

天麻平肝潜阳，防头痛113

桑寄生补肝肾，强筋骨114

牡丹花活血化瘀115

第四章 经络穴位养肝法117

常刺激肝经肝脏生理功能好118

膀胱经背部常拔罐祛肝火122

肝胆反射区一起按摩手耳足124

第五章 驱走肝脏亚健康127

视物模糊需养肝血128

情志抑郁疏肝理气132

容易发怒清降肝火136

头晕头痛滋肝降火140

脱发养血清热144

酒精肝清利湿热是关键148

第六章 女人养肝更美153

痘痘、痤疮疏肝气，体内不堵154

黑眼圈、肤色暗沉清肝毒158

皮肤干燥降肝火，体内不焦162

第七章 男人肝肾应同养167

夜尿频多肝肾一起补168

耳鸣耳聋肝火惹的祸172

提高“性”福时时补肝肾176

第八章 选对方法治肝病181

肝炎疏肝养肝，增强免疫力182

黄疸清热利湿是关键186

脂肪肝改变不良生活习惯是关键190

肝硬化注重调养是关键194

高血压选对调养方式是关键198

肝癌关键是培补正气202

第九章 不同人群的养肝方案207

学生族清火明目208

上班族精力旺盛不疲惫212

应酬族解酒排毒216

“肉食”族消脂解腻220