图书介绍

战胜压力【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

林嘉莉著著
出版社：暨南大学出版社
ISBN：
出版时间：2003
标注页数：180页
文件大小：49MB
文件页数：189页
主题词：

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图书目录

第一部分：生活就是压力3

第1章压力不可避免3

第2章压力指数7

第3章人人都在压力下10

第4章压力是双刃剑15

第二部分：压力的祸害23

第1章压力影响生理与心理23

第2章食欲不振25

第3章失眠29

第4章头痛与偏头痛31

第5章心悸33

第6章沮丧感36

第7章工作的异常38

第8章恶梦40

第9章暴饮暴食43

第10章成瘾的嗜好45

第11章酗酒47

第12章健忘49

第13章生命的原动力51

第14章多姿多彩的人生55

第三部分：承受不起压力的恶果第1章以健康为代价59

第2章精神萎靡62

第3章工作表现倒退64

第4章人际关系恶劣67

第5章家庭破碎71

第6章自杀75

第7章杀人78

第四部分：战胜压力，自在人生第1章放下压力的包袱83

第2章战胜压力的好处84

第五部分：要能战胜，先要面对第1章接受现实，面对现实93

第2章寻找压力之源97

第3章压力与爱103

第4章具体的压力106

第六部分：与压力开战113

第1章认识自己113

第2章认识压力114

第3章以满足取代压力116

第4章用行动减轻压力121

第5章长痛不如短痛126

第七部分：增强抗压的能力133

第1章变身成强人133

第2章体育锻炼134

第3章营养与调节饮食141

第4章生活习惯的改革150

第5章向朋友吐心声154

第6章团体的归属感158

第7章寄情工作161

第8章偶像巨星崇拜164

第9章发掘个人专长167

第10章缅怀过去169

第11章唱歌与跳舞172

第12章大笑大哭176

第13章放松的艺术178