图书介绍

我的轻食主张【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

孟祥健著著
出版社：广州：南方日报出版社
ISBN：9787549109234
出版时间：2014
标注页数：216页
文件大小：29MB
文件页数：224页
主题词：素菜－菜谱

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图书目录

Part 1 保持窈窕身材2

爽口瓜皮丁2

豉香煎蒸冬瓜4

椒盐玉米粒7

五福素斋煲9

油辣白萝卜条14

椰香蜜汁薯球17

咖喱奶酪番茄盅20

椰香双薯藜麦羹23

番茄胡萝卜羹26

飞燕茶29

Part 2 甩掉腰腹赘肉32

凉拌金针菇菠菜32

爽心木耳沙拉35

蒜蓉嫩豆腐38

香桃南瓜条41

美味瓜皮丁44

炒春盘46

锅巴土豆49

芝香四季豆52

南瓜圆子红豆汤55

养颜纤体茶59

Part 3 清除体内垃圾62

山楂藕片62

金麦酿苦瓜64

四色小炒67

卤香菇70

蒜茄子73

桂花糖芋77

麦香紫薯金瓜圆79

西瓜杧果冰沙81

南瓜红米豆浆83

水果红茶85

Part 4 消除身体疲劳88

凉拌剁椒木耳88

春色沙拉91

红苋菜拌粉丝94

焦糖杏仁鲜果沙拉97

五香毛豆99

什锦烧白菜101

豆豉荷包蛋103

叉烧豆腐角105

桂杞蜜糖蒸萝卜108

红豆牛奶燕麦粥111

Part 5 打造靓丽肌肤114

香拌茼蒿血珊瑚草114

丽花茭白118

丝瓜烩油条120

手撕圆白菜122

松仁玉米粒124

腐皮杂蔬卷127

桂花枸杞酿苹果130

花样水果串133

桃胶银耳炖木瓜135

美白养颜汤137

Part 6 找回神采奕奕140

香草焦糖双桃沙拉140

山药炒木耳143

酸菜藕丁145

奶香燕麦红豆沙147

五果汤150

红枣银耳莲子羹152

核桃红枣糯米豆浆155

红酒木瓜饮157

大枣枸杞养颜茶160

焗山楂茶163

Part 7 吃出明眸善睐166

田园沙拉166

凉拌青豆169

五香素三丁172

缤纷苦瓜煎蛋饼174

葱油洋芋擦丝177

蒜蓉苋菜180

花样西红柿炒蛋182

酱烧素鸡185

大豆杏仁核桃露187

洛神菊花茶189

Part 8 拥有亮丽秀发192

缤纷水果串192

海带豆腐汤194

蜜醋山药197

蒜苗辣炒酱香干199

杧果椰汁黑糯米202

香杧烤薯角204

玫瑰蜜汤圆207

五香鹰嘴豆210

椒盐桃仁212

五味豆浆214