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足底反射区示意图9

足背反射区示意图10

足侧面反射区示意图11

小腿至足部正、背面穴位示意图12

小腿至足部侧面穴位示意图13

足部生物全息示意图14

第一章 健康保健的奥妙尽在足下16

第一节从古至今话说足部保健法16

足部保健的历史渊源16

足部保健的作用机理16

第二节足部保健离不开的三大“疗法”17

何谓足部按摩17

足部诊病20

足浴21

第三节足部解剖22

足部骨骼、关节22

足部血管、神经23

足部皮肤24

第四节喜闻乐道的足部按摩法26

足部按摩前后的基本活动26

按摩手法与技巧28

第五节按摩时不容小视的细节32

环境和个人卫生良好32

按摩时的禁忌证32

足部按摩的适应证34

足部按摩的局限性35

足部按摩的最佳顺序35

按摩时间应有道36

足部按摩离不开的介质37

让足部按摩增效的器具38

正确对待按摩后发生的特殊反应40

第六节正确认识按摩带来的疼痛42

痛感与疾病的关系42

按摩所致疼痛的类型43

痛感与力度的关系43

痛感与疗效的关系44

帮助患者不惧疼痛44

痛感与病情密切相关44

操作失误导致的疼痛44

第二章 图解足部反射区及穴位46

第一节图解足部反射区46

①运动系统足部反射区46

②消化系统足部反射区56

③内分泌系统足部反射区65

④呼吸系统足部反射区69

⑤泌尿系统足部反射区74

⑥神经系统足部反射区77

⑦循环系统足部反射区81

⑧生殖系统足部反射区83

⑨感觉系统足部反射区87

⑩免疫系统足部反射区91

第二节图解足部穴位93

①足阳明胃经足部穴位93

②足少阳胆经足部穴位101

③足太阳膀胱经足部穴位108

④足太阴脾经足部穴位117

⑤足厥阴肝经足部穴位124

⑥足少阴肾经足部穴位131

第三章 足部诊病必学必知138

第一节足部诊病的理论依据138

第二节足部诊病的“理性思维”139

第三节足部诊病的方法140

望诊140

切诊145

第四章 常见病足诊足疗150

感冒150

慢性咽炎152

高血压154

慢性胃炎156

高血脂158

失眠160

颈椎病162

肩周炎164

眩晕166

便秘168

痛经170

更年期综合征172

前列腺肥大174

糖尿病176

腰痛178

神经衰弱180

咳嗽182

阳痿184

痤疮186

脑萎缩188

泄泻190

肥胖192

头痛194

甲亢196

复发性口疮198

第五章 百草浴足——让健康延伸到脚底200

第一节最流行的家庭足浴养生保健秘笈200

足浴疗法历史悠久200

足浴疗法的原理200

足浴的强大作用201

足浴的保健范围202

足浴的注意事项203

开始泡脚的最佳时间203

足浴的方法及种类204

第二节功效显著的百草浴足疗法206

中药足浴历史悠久206

中药足浴的适宜人群207

中药足浴的注意事项207

足药浴疗疾验方207

医师力荐的特殊验方209

第六章 有效的足部护理与运动212

第一节让美丽延伸到双足212

足部的保养方法212

足部养护须知214

第二节让足底按摩无处不在215

教你做双按摩鞋215

自制按摩脚垫215

合脚的鞋子很重要216

合适的袜子也很重要216

第三节健康动起来——足部运动217

步行217

倒走法217

进三退二法218

单脚站立与下蹲218

脚跟走路锻炼法218

转脚掌219

腿部放松练习219

日常搓足219

足部SPA221

松紧腿脚运动222