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第1单元 心理健康——人生幸福的基石1

理论链接1

一、什么是健康与心理健康1

二、心理健康教育的基本含义5

三、中职学生心理发展的特征11

四、中职学生心理健康的标准12

五、中职学生心理保健的自我调适方法14

六、心理健康教育在中职教育中的意义16

七、中职心理健康教育课程的教学方法16

教学活动设计21

主题1　心理健康的含义与标准21

主题2　心理健康与个人的成长23

第2单元 认识自我——人贵有自知之明25

理论链接25

一、自我意识的含义与结构25

二、自我意识的发生与发展26

三、中职学生自我意识的发展特点28

四、中职学生自我意识的发展过程29

五、自我认识的主要途径33

六、提升个体的自我形象35

七、促进个体的自我接纳37

教学活动设计39

主题1　真实生活中的我39

主题2　他人眼中的我41

主题3　到底我是谁42

主题4 自尊自信让我行44

第3单元　体验自我——我的情绪我做主46

理论链接46

一、情绪的内涵与结构46

二、情绪的特点与功能48

三、情绪的自我管理——ABC理论概述49

四、消极情绪的调节52

五、积极情绪的培养56

教学活动设计59

主题1　情绪大本营59

主题2　情绪ABC61

主题3　情绪呼叫转移63

主题4　播撒心灵的阳光65

第4单元 调控自我——搭建成长的阶梯67

理论链接67

一、自我同一性及其影响因素67

二、理想自我与心理健康70

三、理想自我的形成与建构72

四、“追星”与理想自我的形成75

五、自我教育的方法与途径77

六、意志品质及其培养80

教学活动设计83

主题1　理想我与现实我84

主题2　星光灿烂照我行86

主题3　我的未来我设计88

主题4　克服困难向前进90

第5单元 亲情与友情——人际交往的艺术92

理论链接92

一、人际交往的社会心理基础92

二、中职学生人际关系的特点93

三、人际关系的建立与发展历程96

四、建立良好人际关系的原则与技巧98

五、维护良好人际关系的基本技能101

六、建设性处理人际交往中的冲突106

教学活动设计109

主题1 结交新友，发展知己110

主题2　情感共分享112

主题3 我明白你的感受113

主题4　支持中见真情115

主题5　当冲突来临时117

第6单元 激扬的青春——异性关系的处理120

理论链接120

一、青春期的生理变化120

二、青春期的心理变化122

三、正视成长差异，适应成长变化126

四、中职学生的性心理发展及表现128

五、中职学生的爱情及其引导131

六、中职学生异性交往的误区138

教学活动设计143

主题1　青春时节144

主题2　爱情颜色145

主题3　恋爱四季146

主题4　爱的沼泽147

第7单元 主动学习——学习兴趣与动机149

理论链接149

一、学习兴趣及培养149

二、学习动机的结构与功能151

三、学习动机与成败归因理论155

四、积极归因训练与学习动机激发157

五、学习动机与成就目标理论159

教学活动设计160

主题1 发现我的学习兴趣161

主题2　保持我的学习动力164

主题3 了解我的动机归因166

主题4　确立我的成就目标168

第8单元 学会学习——学习策略的运用171

理论链接171

一、学会求知是人生发展的基础171

二、学习策略及其作用172

三、学习计划的制订174

四、注意规律与注意力提高177

五、记忆规律与记忆力提升179

六、影响知识理解的因素184

七、技能培养的目标和方法187

八、在实践中学习190

教学活动设计192

主题1　计划伴我走向成功193

主题2　轻轻松松学知识194

主题3　掌握技能有高招195

主题4　实践出真知196

第9单元 坚实的脚步——职业生涯规划198

理论链接198

一、生涯角色与职业发展198

二、中职学生的职业生涯规划201

三、职业兴趣类型的探索204

四、职业价值观及其探索208

五、职业能力及其提升210

六、职业世界及其了解214

教学活动设计220

主题1　我的生涯角色220

主题2　探索职业自我222

主题3　了解职业世界223

主题4　提升职业能力224

第10单元 多彩的生活——个人生活管理226

理论链接226

一、时间管理的理论与方法226

二、个人的收支管理与理财231

三、个人休闲活动及其管理236

教学活动设计242

主题1　学做时间的主人242

主题2　管好自己的收支244

主题3　健康休闲益处多245

附录 中等职业学校学生心理健康教育指导纲要247

参考文献251

后记253